Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье — Om Activ

Мудры — особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие.

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Действие Ганеша мудры

очень многогранно: на уровне физиологии организма она улучшает работу сердца,

укрепляет сердечную мышцу, улучшает дыхательные процессы за счет снятия спазмабронхов. Одновременно ликвидируются все преморбидные (способные привести кзаболеванию) состояния этих систем и органов.

На ментальном же уровне данная мудра стимулирует работу сердечной чакры – анахаты. Это приводит к искренности в отношениях с другими людьми. Не менее важно и появляющееся при выполнении мудры чувство уверенности в себе. При возникновении сложных ситуаций в отношениях с близкими людьми практика Ганеша мудры помогает мобилизовать свои силы и найти мужество для преодоления конфликтных моментов. Такое положение рук как будто бы придает дополнительную энергию словам, которые вы используете в данный момент, дарит искренность в отношениях. Оно также укрепит ваши намерения, если нужно набраться мужества, уверенности, совершить какой-то решительный поступок.

Действие мудры усиливает визуализация красного цвета. Ганеша-мудру рекомендуется применять раз в день (как бы в качестве профилактики).

Правила выполнения мудр

  • Мудры можно делать в любых местах, даже в многолюдных, но правильнее всего будет выполнять их, будучи наедине с собой. Действие мудры усилится, если вы добавите к ней медитацию.
  • Важно контролировать своё дыхание – оно должно быть размеренным.
  • Целители утверждают, что возможно одновременное складывание по несколько мудр за 1 сеанс, при условии, что количество комбинаций будет варьироваться от двух до трёх.
  • Необходимо поснимать с рук все украшения, так как они сбивают энергетические потоки в процессе выполнения мудр.
  • Немаловажный аспект: вы должны быть спокойны и находиться в гармоничном состоянии духа, когда складываете мудры. Важно быть в хорошем настроении, свято верить в успех вашего дела. На то время, которое вы выделите для складывания мудр, отпустите от себя все проблемы с заботами и неприятностями и полностью умиротворитесь.
  • Для полного морального очищения, следует в мыслях обратиться ко всем людям, которых вы когда-то обидели и попросить у них прощения.
  • Верующие перед практикой должны прочитать слова молитвы. А по завершению читается ещё одна молитва – благодарственная.
  • Используя пратику мудр вы сможете оказать помощь не только лично для себя, но и для кого-то из своего окружения, кто в ней нуждается. При этом, если этот человек находится рядом с вами, нужно подойти к нему и начать выполнять пракику, не нарушая его спокойствие.
  • А если человек, которому вы хотели бы помочь, находится далеко, максимально подробно визуализируйте себе его образ и не отпускайте мысли о нём всё время, пока будете проводить практику.

  • В ситуации, когда мудру выполняет малыш, необходимо контролировать, чтобы этот процесс приносил ему удовольствие. Никогда не нужно заставлять делать детей подобные манипуляции силой.
  • Если, выполняя практику, вы вдруг ощутите дискомфорт, немедленно остановите этот процесс и сразу же поменяйте мудру на какую-то другую.
  • Каким может быть талисман для привлечения любви

    Немного подробнее рассмотрим особые талисманы.

    Читайте также:  Древние даосские практики для женщин – упражнения для начинающих

    Камни

    Бирюза способствует укреплению отношений и привлечению любви. Большую известность он получил за свои защитные свойства. Этот драгоценный камень оберегает хозяина от порчи, сглаза и проклятия на одиночество. Привлечению счастливых отношений больше всего помогает минерал нежно-голубого или синего цвета.

    В связи со способностью бирюзы накапливать отрицательную энергетику, следует особенно внимательно относиться к цвету камня, который вы носите. Изменение цвета талисмана может говорить о выполненной защитной функции. Также на это указывает откалывание какой-либо части минерала. В таком случае необходимо избавиться от оберега.

    За привлечение страсти и огня в ваши отношения с любимым человеком отвечает ярко-красный рубин или гранат. Талисман из рубина больше всего подходит огненным знакам, а гранат является камнем Тельцов и Водолеев.

    Если вы хотите получить от возлюбленного предложение или признание в чувствах, то следует в качестве талисмана выбрать кольцо с рубином. Одетое на безымянный палец, оно поможет вашему желанию сбыться.

    Статьи, рекомендуемые к прочтению:

    • Как выбрать талисман по знаку зодиака

    • Сильные обереги для дома и их значение

    • Сектора фен-шуй – мудрость востока для вашего благополучия

    Наиболее древними талисманами для привлечения любви и замужества являются изделия с изумрудами. Это самые сильные амулеты. Они способствуют укреплению отношений между супругами и обеспечивают верность партнера.

    В старину считали, что изумруд может расколоться на две части, если супруг изменит владельцу камня.

    Привлечению уверенности и смелости способствует ношение талисмана из аметиста. Кроме того, этот камень может повысить уровень материального благополучия человека или помочь в профессиональном росте.

    Большую популярность завоевали браслеты Шамбала. Эти браслеты изготавливаются с использованием аметистов. При желании любая обладательница такого браслета очень быстро сможет найти свою любовь.

    Талисман с халцедоном, сапфиром или сердоликом поможет привлечению любви и страсти в отношения с близким человеком. Также данные минералы способны обеспечить защиту от сглаза и порчи. Ношение изделия из этих камней будет способствовать привлечению спокойствия и верности в вашу семью.

    Парные талисманы

    Талисманы на привлечение любви могут быть выполнены в различных комбинациях:

    • голуби;

    • лебеди;

    • рыбки;

    • двойные сердечки;

    • журавли в гнезде.

    Даже если не задумываться о приобретении специального предмета для привлечения любви, то в роли талисмана можно использовать любую парную статуэтку. Фигурка в виде пары лебедей или любой другой живности, установленная в юго-западной части вашего жилища, будет способствовать привлечению любви и укреплению отношений в семье.

    Феникс и дракон

    С древних времен было известно, что символом сочетания женской и мужской энергии являются мифические животные. Если вы поместите в юго-западную часть вашей спальни статуэтку Феникса или дракона или даже просто их изображение, то тем самым вы привлечете любовь и гармоничные отношения в ваш дом и в вашу семью.

    Конечно, большей силой обладают талисманы, выполненные из камня либо металла. Но даже простая картина, на которой изображены указанные мифические существа, тоже может способствовать привлечению необходимых чувств и энергий.

    Древние богини

    Талисманы с нанесенной на них пентаграммой Венеры придадут уверенности своему владельцу, устранят застенчивость и комплексы. Богиня любви способствует привлечению женственности. Обладательница такого талисмана будет стремиться стать самой прекрасной и неотразимой для того, чтобы покорить сердце любимого мужчины.

    Существует и другой талисман, связанный с богиней Афродитой. Ее символом считается изображение цветка с шестью лепестками. Ношение такого предмета способствует привлечению успеха в романтических отношениях. Владелица всегда будет в центре внимания мужчин и обязательно найдет свою любовь. Кроме этого, талисман Афродиты способствует привлечению стабильности в семейные отношения.

    В Древней Индии был распространен талисман богини Шакти. Действие его основано на преображении его владелицы, под воздействием волшебного предмета она расцветает и украшает весь мир своим присутствием. Символ богини Шакти напомнит замужней даме о ее женской сущности, которая зачастую теряется за понятиями «мать» и «жена». Ношение такого талисмана обеспечит владелице привлечение любви, тепла и нежности в ее дом.

    Мудра «Прозрачная вода»

    Подойдёт такая практика в том случае, если вы испытываете чувства к определенному человеку, но он не отвечает вам взаимностью. Будет эффективна она также для тех, кто столкнулся с непониманием партнера, хочет просто улучшить отношения в союзе.

    Читайте также:  5 слов на санскрите, которые знает каждый йог

    Благодаря этой комбинации получается избавиться от обид, претензий, партнеры начинают видеть друг в друге хорошее, воспринимают свои недостатки, больше не стараются переделать один другого. Ваша задача — расположить ладони перед собой. Очень важно, чтобы они смотрели вверх. Следом левая ладонь кладется под правую.

    Мудра «Прозрачная вода»

    Правый мизинец следует прижать к ладони и прижать его левым большим пальцем. Правые большой и безымянный пальцы согните в колечко. Указательный и средний пальцы правой должны оставаться прямыми. Комбинацию поставьте около солнечного сплетения.

    Выполняя мудру, размышляйте о том, что в семье у вас уже все наладилось, атмосфера благоприятная, ссор и недопонимания нет, в доме царит понимание и благодать. Рекомендуют также сразу делать комбинацию, когда вы встречаете своего возлюбленного.

    Мудра «Щит Шамбалы»

    Техника выполнения Мудра выполняется руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правая рука сжата в кулак. Левая кисть выпрямлена (символ щита), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, упереть в открытую ладонь левой руки.

    Мужчины сжимают в кулак левую руку и делают всё наоборот.

    Эффекты

    Мудра «Щит Шамбалы»

    Мудра повышает сопротивляемость организма и незаменима в восстановительный период после переломов и других травм. На эмоциональном уровне мудра ограждает от негативного влияния бранных слов. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

    (5027)

    comments powered by HyperComments

    Мудра любви: Привлекаем в свою жизнь Любовь

    Пятница, 10 Августа 2012 г. 04:41 + в цитатник

    Мудра любви Сейчас уже ни для кого не секрет, что весь мир пронизан энергией. Все и вся связаны некими энергетическими нитями и сами являются энергетическими сущностями. Поэтому изменения одной сущности тут же по цепочки ведут к изменениям во всех взаимосвязанных сущностях. Проще говоря, меняя свое энергетическое пространство, мы одновременно меняем и окружающее пространство, в том числе пространство других людей. Таким образом, мы меняем мир вокруг себя.

    Влиять на нашу жизнь мы можем многими способами, что и делаем каждый день, даже не осознавая этого. Слова, жесты, поступки . – все это влияет на наше энергоинформационное поле и приводит к тем или иным результатам. Но, к сожалению, мы не умеем их анализировать. Мы привыкли себя ругать, даже не подозревая, насколько велика сила слова. Наши жесты хаотичны и, сами того не зная, мы создаем ими такой же беспорядок в нашей жизни.

    Чтобы наша жизнь была похожа на ровное течение, чтобы к нам приходило именно то, в чем мы нуждаемся (нужные обстоятельства, люди, вещи) необходимо научиться взаимодействовать со Вселенной и управлять энергетическими нитями, меняя таким образом, пространство вокруг себя, меняя свою жизнь.

    Мудры – складывание пальцев определенным образом – помогают выстроить нам энергетические конфигурации, благодаря которым можно обрести благополучие, процветание, радость и любовь. Тема эта слишком большая, чтобы рассказать о ней в одной статье. Поэтому сегодня мы поговорим только об одной мудре – мудре любви.

    Что способна сделать для вас мудра любви? Изменить вашу жизнь, именно так. Мудра любви позволит вам стать настоящим магнитом для противоположного пола, мужчины начнут тянуться к вам, искать общения с вами, замечать и ценить ваши достоинства. В энергетическом плане эта мудра размыкает некоторые энергетические контуры, отвечающие за внутреннее обаяние и привлекательность, которые в силу разных обстоятельств замкнуты.

    Как применять мудру любви? Дважды в день, утром и вечером, вам понадобится уделить этому буквально минут десять. Надо сесть лицом на восток, в любую удобную вам позу, но обязательно с прямой спиной. Теперь необходимо расслабиться, можно закрыть глаза и спокойно подышать. В таком спокойном и расслабленном состоянии подумайте о вашем желании.

    Это очень важный момент, часто нам только кажется, что мы чего-то хотим, а на самом деле, это не наше желание, а навязанное нашим окружением. Например, все считают, что вам пора замуж, а хотите ли вы этого сами? Точно хотите? Или вам хочется легких, романтичных отношений? Согласитесь, это ведь не одно и то же. Чтобы мудра любви вам помогла, вы должны точно знать, чего хотите. Для этого подумайте о своем желании. Если сама мысль о нем вызывает прилив энергии, радость и энтузиазм значит, скорее всего, это и правда ваше искреннее желание. Если же мысли о нем не вызывают никаких эмоций, либо появляются какие-то оговорки, например, я хочу этого, если. то скорее всего, вам надо пересмотреть свои желания. Правильнее будет сказать, надо найти свое истинное желание, то, мысли о котором согревают душу.

    Читайте также:  Спортивный инвентарь: что выбрать для занятий дома?

    Когда желание определено и четко сформулировано, можно применять мудру любви . Делается это так:

    • Садимся лицом на восток с прямой спиной, расслабляемся.
    • Правую руку ставим перед грудью ладонью вверх, пальцы направлены по диагонали, чуть в сторону противоположной руки, примерно под углом в 45o к корпусу тела. Пальцы слегка округлите, подгибая в сторону ладони, и разведите. Большой палец прямой и отведен в сторону.
    • Левую руку ставим перед грудью ладонью вниз также примерно под углом в 45o. Большой и указательный пальцы соединяем в кольцо, средний и безымянный плотно прижимаем друг к другу и выпрямляем, мизинец выпрямляем. Поднимаем руку так, чтобы сомкнутые средний и указательный пальцы были направлены под углом в 45o к центру ладони правой руки, но не доходили до нее 2-3 см.
    • Сосредоточьтесь на области сердца, почувствуйте как тепло наполняет все ваше тело, подумайте о своем желании быть любимой и привлекательной.

    Держите мудру любви 5-7 минут.

    Очень важно, пусть в вашем желании не будет конкретных людей. Вы притягиваете любовь, но пусть вселенная сама решит чья любовь вам нужна, возможно, у человека, который вам нравится сегодня, совсем другая судьба. А на пороге вашей жизни уже стоит ваша судьба, только будьте открыты ко всему новому.

    Оценка 4.7 проголосовавших: 13

    Правила йоги для рук

    Главное условие – все «позы» должны выполняться легко, без нажима. Если сперва руки испытывают напряжение, потом оно уйдёт.

    • средняя продолжительность занятий в день – 45 минут. Допустимо разбить их на три блока по 15 минут;
    • устали руки – прервитесь. Продолжите позже;
    • складывайте мудры в любом положении: лёжа, сидя, стоя, на ходу;
    • держите позвоночник ровно: подбородок на расстоянии кулака от груди, затылок стремится вверх, плечи расслаблены, крестцовая зона подкручена чуть вперёд (так выпрямляется поясничный прогиб);
    • оптимальна для мудр — поза «лотос» (в том числе и простой расслабленный «европейский» лотос);
    • во время практики следует сосредоточиться на дыхании, допустимы соответствующие

    Если вам хочется поскорее обрести вторую половинку, вам нужно понять причину своего одиночества и очень серьёзно поработать над собой. Причиной одиночества чаще всего является полученный однажды негативный опыт, который заблокировал энергетическую чакру представляющую энергетический центр любви. Энергетическая чакра может быть заблокирована и по другим причинам, в этом вам необходимо разобраться самостоятельно.

    В освобождении энергии помогут специальные упражнения — мудры, так называют йогу пальцев. Мудры применяют для работы с подсознанием, для поддержания энергетического равновесия. Энергия в человеке должна циркулировать и обмениваться с внешней средой в равном количестве, если вы склонны к замкнутости это способствует к замыканию каналов, что ведёт к застою энергии в теле.

    Бывают случаи истощения энергии, в этом случае человек выделяет энергию во внешнюю среду в большем количестве, чем её поступает. Проблема одиночества скрывается в подсознании и для борьбы с ней поможет мудра «Парящий лотос», для достижения большего эффекта её можно использовать вместе с йони мудрой. При правильном и регулярном выполнении результат не заставит себя долго ждать. Мудра изменит вас и вашу жизнь в лучшую сторону, поверьте в это. Работа с подсознанием очень эффективна. Мудра влияет не только на духовное начало человека, но и на физическую материю, исцеляя её.

    Кун-да-лини-муд-ра

    Название мудры говорит само за себя: она предназначена для пробуждения сексуальной энергии. Ее можно использовать и для пробуждении вашей чувственной стороны, и для совершенствования интимных отношений с постоянным партнером. Хорошо практиковать и в том случае, если вы хотели бы зачать ребенка.

    Как вы-пол-нять: сожмите обе руки в кулаки, сильно не напрягайте кисти! Ука-затель-ный па-лец ле-вой ру-ки вы-тяните вверх и вло-жите его сни-зу в пра-вый ку-лак. При этом подушечка большого пальца правой руки должна касаться кончика указательного пальца левой руки. Руки при выполнении мудры держите на уровне живота.

    Умдобро: здоровое тело - залог долголетия