«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться

Миозитом называют воспаление мышц. Это состояние может быть вызвано разными причинами: инфекционным процессом, травмами, аутоиммунными процессами, побочными эффектами лекарств. Наиболее распространенные проявления заболевания – боли, припухлость и ослабление пораженных мышц. Лечение зависит от причины.

Подробный обзор

Мэй МаскЧто запускает процесс старения в триггерных точках?

Скорость процесса старения зависит от нескольких факторов: генетики, образа жизни, общего состояния организма и уровня осведомленности в области современных антивозрастных технологий.

Мнение эксперта Марина Рябус, к.м.н., врач-косметолог, невролог, эндокринолог, специалист в области превентивной и антивозрастной медицины «Про генетику много говорить нет смысла, изменить ее невозможно, но полезно знать, какие заболевания могут передаваться от родственников. Исследования свидетельствуют, что почти у каждого третьего человека имеются сбои в системе кодирования синтеза коллагена. На этот процесс влияют особенности гормонального фона, наличие или отсутствие дефицитов витаминов, минералов и аминокислот. Собственно, мы перечислили важнейшие компоненты, участвующие в процессах сборки коллагена и других белков соединительной ткани. Немногие, например, знают, что железодефицитная анемия значительно снижает выработку коллагена в организме. И пока проблема с анемией не будет решена, устранить внешние признаки старения практически невозможно — даже после самых дорогих современных процедур эффект не будет долговечным». На выработку коллагена влияет гормональный фон. Эндокринологи утверждают, что, если режим дня серьезно нарушен или в принципе отсутствует, надпочечники вынуждены работать в авральном режиме, что довольно быстро приводит к их истощению. Так как это орган эндокринной системы, ответственный в том числе за выработку эстрогена, сбои в работе надпочечников приводят к эстрогенному дефициту.

«Это серьезно сказывается на эффекте от эстетических процедур во время менопаузы, когда особенно важно назначение заместительной гормональной терапии, — объясняет Марина Рябус. — При отсутствии нужных гормонов постепенно начинают отмирать и «выключаться», как огоньки на елке, периферические эстрогенные рецепторы в коже, мышцах, связках и костях. В триггерных точках старения лица происходит ослабление связочного аппарата, это ведет к смещению мягких тканей, перемещению подкожного жира и появлению пустот в анатомических областях. Естественная архитектура лица нарушается. В результате мы наблюдаем «мешки» под глазами, носогубные складки, брыли, второй подбородок, «плывущий» овал лица. Лицо «едет» к середине и вниз».

В этот период при отсутствии грамотной гормонозаместительной терапии эффективность внешних процедур снижается в несколько раз. Инвестировали 100 000 рублей — эффект получили на 25 000 рублей. Печальная арифметика!

Мнение эксперта Мария Максимова, психиатр высшей категории, к.м.н., член Российского общества психиатров «К триггерным точкам старости, безусловно, относится старение головного мозга. Главные его причины — воспаление и окислительный стресс, приводящие к эксайтотоксичности, или клеточной смерти нейронов головного мозга. И этот процесс начинается относительно рано, иногда уже в детском возрасте. Позитивным фактом является возможность контролировать этот процесс, регулируя системное воспаление, балансируя работу активирующих и тормозящих нейромедиаторов (биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки). Приз — это состоятельность работы мозга, готовность к любым задачам, гибкость и приспособляемость к любым переменам, профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона». Поддержание ментального здоровья необходимо, чтобы сохранялись ресурсы для заботы о здоровье физическом. С точки зрения психологии, нельзя сохранить внешнюю красоту, если в голове живет убеждение: «Я уже старая».

Триггерные точки

ЧТО ТАКОЕ ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ?

Триггерные точки – это зоны с ощутимыми узелками напряжения, расположенные в мышечных волокнах, при прикосновении или надавливании вызывающие неприятные ощущения, дискомфорт или боль. Мышечные волокна бывают напряжены так сильно, что прерывают собственное кровоснабжение. Это приводит к накоплению продуктов жизнедеятельности, которые в свою очередь раздражают чувствительные нервные окончания.

Читайте также:  Татуировки Цветка Жизни — Символа Человеческого Сознания

Необъяснимая боль часто исходит от этих точек локальной болезненности и до более широких областей, часто отдаленных от триггерной точки. При более чем 600 потенциальных триггерных точках в мышцах человека, широкий ряд общих синдромов боли могут быть вызваны наличием триггерных точек.

Как правило, боль триггерных точек часто может передаваться в другое место в организме. Например, болевые симптомы, ощущаемые в суставе, в действительности могут быть обусловлены триггерными точками в близлежащих мышцах или даже в мышцах, находящихся на расстоянии от болящего сустава. Триггерные точки являются основной причиной мышечной боли около 75% времени и по крайней мере частью любой причины мышечной боли.

Триггерные точки могут быть активированы рядом факторов, такими как мышечные перегрузки, непосредственно мышечные травмы, плохая осанка, однообразные повторяющиеся движения, недостаток питания, а также спортивные и производственные травмы. Триггерные точки могут вызывать головные боли, боль в области шеи и плеч, боли в пояснице. Они также являются источником боли в суставах, таких как запястья, бедра, колени и голеностопный сустав.

СИМПТОМЫ

  • Боль в суставах (шея, плечо, колено, бедро)
  • Продолжительные боли
  • Онемение в руках и ногах, покалывание, жжение
  • Головные боли и мигрени

Боли, обусловленные триггерными точками, как правило, устойчивые, тупые и ноющие, часто глубоко ощущаемые. Они могут проявляться в покое, или только при движении. Триггерные боли могут быть столь же интенсивными, как и боли, вызванные любыми другими причинами. Они могут проявляться в любой мышце тела. Болевое состояние в зависимости от тяжести варьируется от легкого дискомфорта до хронических болей, приводящих к потере работоспособности.

НЕИНВАЗИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Триггерные точки легко найти и “отключить”, потому что они располагаются в предсказуемых местах. Как таковые, они могут быть подвергнуты терапии несколькими методами, включая метод растяжения, массаж и ударно-волновая терапия (ЭУВТ) также успешно используется для различных показаний лечения боли, вызванной триггерными точками, без риска получения травм от инъекций и аналогичных процедур. При достижении ударных волн области боли, они активизируют мощное самовосстановление организма путем стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения.

Основные понятия

Большинство упражнений с применением массажного оборудования Trigger Point основывается на методике миофасциального релиза («мио» — мышцы, «фасция» — мышечная оболочка, «релиз» — освобождение, расслабление). У бегунов часто развивается миофасциальный синдром, характеризующийся образованием болезненных участков, узлов в мышечных тканях — «триггерных точек» (от trigger — «спусковой крючок»). Именно это понятие, в 1942 году введенное Джанет Тревелл, легло в основу названия компании Trigger Point.

Среди причин появления триггерных точек у бегунов — совершение повторяющихся однотипных движений в течение длительного времени, а также перенапряжение мышц («overuse» и «underuse»). В зоне риска, конечно, не только бегуны, но и люди с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата, подверженные эмоциональному перенапряжению, а также ведущие малоподвижный образ жизни.

Преимущества метода пальпаторной диагностики

Преимущества над другими методами акупунктурной диагностики.

  • Упрощает процедуру за счёт отсутствия необходимости аппаратной базы при исследовании.
  • Позволяет осуществить быстрый подбор участков для лечения рефлексотерапией, чего невозможно с высокой точностью выполнить, используя Накатани или Акабане. Эти методы только указывают на энергетический избыток или недостаток в том или ином канале, и не показывают, где нарушена циркуляция энергии, с какой стороны, в какой конкретно точке или области. Тем более не позволяют параллельно производить мышечную диагностику. Другими словами, использование пальпаторной диагностики по точкам акупунктуры и мышцам позволяет более правильно выбирать сторону и области воздействия, что уменьшает количество процедур и повышает качество лечения.
  • Эффективность лечения можно оценивать постоянно, даже во время процедуры, а не только до или после! При использовании можно достаточно быстро проводить текущую диагностику в начале и в конце процедуры, а также заключительную, после проведённого курса лечения. С помощью данного метода можно достаточно оперативно оценить качество проводимого лечения. Качественным критерием является отсутствие болезненных точек и расслаблении мышц при пальпации, если терапия проведена правильно.
  • Метод позволяет врачу оперативно производить логический подбор участков для воздействия, не используя рецептурный подход, требующий обращения к справочной литературе.
  • Метод рационально дополняет любой из имеющихся в арсенале у каждого врача. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, пальпация точек и мышц на спине и животе чётко указывает на поражённый орган, что сужает круг поиска при постановке предварительного диагноза, а значит, и назначении правильного инструментального метода, для постановки окончательного диагноза.
  • Метод позволяет параллельно оценивать состояние не только канальных систем, но и проводить оценку позвоночника, суставов, выявляя напряжение в мышцах и связках организма, болезненные мышечные напряжения (блоки) и триггерные области на мышцах.
Читайте также:  5 самых полезных упражнений из йоги для женщин старше 45 лет

Методике пальпаторной диагностики по акупунктурным точкам мною обучены 6 врачей иглорефлексотерапевтов, которые с успехом применяют его в своей практике, это показывает, что этому можно научить любого врача, владеющего рефлексотерапией. Мной создана клиника, в которой метод диагностики по точкам акупунктуры и иглорефлексотерапия являются основными.

Многолетняя практика показала высокий эффект качества проводимого лечения при применении вышеуказанной методики.

Б.

Рекомендуем также

  • Рефлексотерапия (иглоукалывание)

    Само название «акупунктура» является результатом соединения двух слов из латыни: «acus» и «punctura» (игла и жалить, колоть). Название в …

  • Краниосакральная терапия и остеопатия

    Краниосакральная терапия считается разновидностью остеопатии, заключающейся в особой методике воздействия на зоны черепа, представляющие собой сросшиеся кости, а также …

  • Лечебный массаж

    Существует различное множество видов массажа: медицинский или лечебный, спортивный, точечный, вакуумный, антицеллюлитный, косметологический. Мы лечим заболевания нервной системы, опорно-двигательной …

  • Физиотерапевтическое лечение

    Физиотерапия – общее название методик, лечебный эффект которых достигается за счет активации собственных защитных и восстановительных сил организма. Под …

  • Гирудотерапия – лечение пиявками

    Медицина как наука предполагает постоянное совершенствование методик диагностики и лечения, что и ложится в основу деятельности клиники «ТитАн». Причем …

Когда показаны блокады

Когда МБС вызывает сильные боли и человек не может выполнять движения из-за них, назначают экстренное купирование болевого синдрома. Для блокад используют местные анестетики, ПГКС, миорелаксанты. Обычно делают блокады в неврологии с новокаином или лидокаином. Также используют такие медпрепараты:

  • хондропротекторы;

  • НПВС;

  • миорелаксанты;

  • гормоны.

Лечебные блокады в неврологии при МБС представлены двумя типами:

  1. Препараты с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

  2. Препараты, направленные на восстановление хрящей, мышечных тканей.

Заболевания, которые способны приводить к развитию миозита:

  • Дерматомиозит. Тяжелая прогрессирующая патология, которая, как правило, возникает сама по себе, её причины обнаружить не удается. Могут поражаться разные органы, чаще всего – кожа и мышцы.
  • Полимиозит – системное заболевание, при котором, как правило, симптомы усиливаются постепенно, страдают преимущественно мышцы плечевого и тазового пояса, шеи. Эффективного лечения не существует.
  • Миозит с включениями – заболевание, которое относится к группе воспалительных миопатий. Характеризуется мышечной слабостью. Эффективного лечения не существует, препараты, подавляющие иммунитет, не приводят к улучшению состояния.
  • Системная красная волчанка – аутоиммунное поражение соединительной ткани. Может сопровождаться воспалением в мышечной ткани.
  • Склеродермия – аутоиммунная патология, при которой происходит повреждение соединительной ткани. При этом поражается кожа, опорно-двигательный аппарат, сосуды, сердце, почки, органы пищеварения, легкие.
  • Ревматоидный артрит – системное заболевание соединительной ткани, при котором главным образом страдают мелкие суставы, но может развиваться и воспаление в мышцах.

Перечисленные причины являются наиболее серьезными. Они требуют длительного лечения.

Инфекции

Чаще всего миозит вызывают вирусные инфекции (например, грипп, ОРЗ, ВИЧ). Болезнетворные бактерии и грибки являются причиной значительно реже. Возбудитель может непосредственно проникать в мышцы или выделять токсины, которые приводят к развитию воспалительного процесса.

Мышечная травма

После интенсивных физических упражнений могут беспокоить мышечные боли, отечность, слабость. Эти симптомы связаны с развитием воспаления в результате травмы от чрезмерных нагрузок и обычно проходят самостоятельно в течение нескольких часов или дней. Специального лечения не требуется, достаточно отдыха.

Побочные эффекты лекарств

Прием многих лекарственных препаратов может приводить к временному повреждению мышц. Симптомы могут возникать сразу после приема препарата или после того, как человек принимает его в течение достаточно длительного времени. Иногда к патологии приводит взаимодействие между разными лекарствами. Препараты, способные вызывать миозит:

  • колхицин;
  • статины;
  • альфа-интерферон;
  • гидроксихлорохин;
  • алкоголь;
  • кокаин.
Читайте также:  Индивидуальные занятия йогой – это то с чего надо начать

Как правило, симптомы носят временный характер и проходят после того, как прекращен прием вызвавшего их препарата.

Рабдомиолиз

Состояние, которое характеризуется разрушением мышечной ткани, может быть вызвано разными причинами. Оно представляет опасность, так как продукты распада мышц поступают в кровоток и могут вызывать острую почечную недостаточность.

Основные движения и функции квадратной мышцы поясницы.

  • Боковой наклон позвоночного столба (латерофлексия) — точкой начала мышцы в данном случае является punctum fixum, тогда как места прикрепления на отростках поясничных позвонков представляют собой punctum mobile. Сокращение мышцы в сторону подвздошного гребня приводит к боковому сгибанию в поясничной области на той же стороне, где находится мышца. Исходя из данных, приведенных Капанджи, амплитуда в данном сегменте составляет 20°. Важно отметить, что квадратная мышца поясницы не является основным боковым сгибателем, так как общий ее вклад в данное движение довольно незначительный.
  • Разгибает корпус в поясничном отделе при сокращении обеих квадратных мышц поясницы. Как и в случае с боковым наклоном, участие мышцы не является значительным. Как и в предыдущем случае, начало мышцы будет фиксированной точкой, тогда как прикрепление станет мобильной.
  • Фиксирует 12-е ребро при вдохе, что помогает диафрагме осуществлять свои функции.
  • По некоторым данным, участвует в ротации поясничного отдела. Как и в остальных случаях, возможное влияние мышцы достаточно маленькое. Действие возможно в связи с тем, что общее направление мышцы от мест начала к местам прикреплений находится под небольшим углом.
  • Учитывая, что мышцы работают в обоих направлениях, при фиксированной грудной клетке и поясничном отделе, когда места прикреплений становятся punctum fixum, можно утверждать, что квадратная мышца поясницы участвует в заднем вращении таза. Но, как и в других функциях, с учетом расположения и масштаба мышцы, влияние оказывается небольшое.
  • Довольно часто квадратная мышца поясницы рассматривается, как перекресток различных сил, на котором сходится влияние близлежащих мышц. А это, в свою очередь, приводит к тому, что и сама квадратная мышца поясницы оказывает влияние на расположенные рядом мышцы. Есть вероятность, что эта особенность и связывает данную мышцу с болевыми проявлениями.

Мышцы и ориентиры, лежащие рядом (топография мышцы) с квадратной мышцей поясницы.

Поверхностная анатомия квадратной мышцы поясницы:

  • Сверху — 12 ребро;
  • Снизу — гребень подвздошной кости;
  • Медиально — паравертебральная мускулатура, позвоночник.

Внутренняя топография квадратной мышцы поясницы:

  • Широчайшей мышцей спины (latissimus dorsi);
  • Наружными косыми мышцами (obliquus externus abdominis);
  • Внутренними косыми мышцами (obliquus internus abdominis);
  • Поперечной мышцей живота (transversus abdominis);
  • Подвздошно-реберной мышцей (iliopsoas);
  • Слегка перекрывается нижней задней зубчатой мышцей (serratus posterior inferior).

Диагностические тесты для квадратной мышцы поясницы.

Проявление дисбалансов квадратной мышцы поясницы.

«Косой таз»Анталгический сколиозБолевая симптоматика:Нарушение повседневных движений:Вместо разгибания бедраА — вид сзади. Б — вид сбокуВместо флексии поясничного отделаА — вид сбоку. Б — вид сзади.Отклонения в стандартных упражнениях для квадратной мышцы поясницы в случае дисбалансов:Планка на рукахПланка на локтяхБоковая планкаСтановая тяга

Участие квадратной мышцы поясницы в спортивной активности.

Какие мышцы забирают нагрузку при дисбалансе квадратной мышцы поясницы.

Показания миографа по активности квадратной мышцы поясницы.

Распространенные варианты упражнений для квадратной мышцы поясницы.

«Лодочка»Наклоны в стороныПодъем ног/корпуса лежа на боку

Варианты расслабления квадратной мышцы поясницы.

Верхние картинки — воздействие на обе стороны. Нижняя левая — на мышцу слева. Нижняя правая — на мышцу справа.

Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:

Prehab- дистанционный курс для фитнес-тренеров, стремящихся полноценно разобраться в теме работы с мышечным балансом и улучшением движения своих подопечных.

Базовый курс персонального тренера- для тех инструкторов, которые хотят дополнить свои знания фундаментальной информацией. Невероятно большой объем полезного материала, который выведет вас на новый уровень.

Power- онлайн-курс для тренеров по фитнесу, которые увлечены функциональным и силовым тренингом и желают лучше понять принципы этих направлений, а также увеличить уровень своего дохода.

Основные движения и функции квадратной мышцы поясницы.

Архитектура тела- авторский курс Дмитрия Горковского с очными практическими днями и дистанционной теорией для тренеров по фитнесу, массажистов и врачей.

Pregnant — тренировочные методики для занятий с беременными и восстановления после родов.

Pilates

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия