Протрузия диска (Выбухание межпозвоночных дисков)

Растяжки и упражнения могут облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения могут также улучшить гибкость позвоночника, уменьшить боль в шее и спине. Грыжа межпозвоночного диска или разрыв диска возникает, когда часть пульпозного ядра, расположенного в центре межпозвоночного диска, выходит за пределы жесткой поверхности. Это может вызвать:

Что такое выбухание межпозвоночного диска (протрузия)?

Выбухание межпозвоночного диска на профессиональном медицинском языке называют протрузией межпозвоночного диска. При этом фиброзное кольцо диска выпячивается в сторону нервного канала. Протрузию также можно описать как неполную грыжу или как предшественника грыжи. Мы знаем: диски соединяют друг с другом отдельные позвонки позвоночника. У человека 23 межпозвоночных диска, каждый из которых состоит из фиброзного кольца (Anulusfibrosus) и мягкого пульпозного ядра (Nucleuspulposus). В первую очередь диски амортизируют нагрузку на позвоночник. При грыже межпозвоночного диска содержимое пульпозного ядра выступает через разрыв фиброзного кольца в спинальный канал и давит прямо на нервный корешок, из-за чего и появляются жалобы у пациента. При протрузии разрыв не возникает, а содержимое пульпозного ядра выпячивается так, что возникает выпуклость фиброзного кольца и происходит непрямое давление на невральные структуры. В худшем случае фиброзное кольцо надорвано. Выбухание диска принципиально может произойти на любой высоте позвоночника. Чаще всего бывают затронуты нижние сегменты пояснично-крестцового отдела, реже — шейный отдел позвоночника и еще реже — грудной отдел.

Общее описание

Поражение межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела с радикулопатией (дискогенная пояснично-крестцовая радикулопатия) (М51.1) — это болевой синдром в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, вызванный воздействием грыжи диска на корешки спинного мозга и сопровождающийся резким ограничением подвижности.

Распространенность: 80 на 100 тысяч человек. Болеют лица трудоспособного возраста (30–50 лет).

Провоцирующие факторы: наклон туловища с одновременным поворотом в сторону, поднятие тяжести, длительное неудобное положение, переохлаждение области поясницы.

Как упражнения могут помочь?

Зачастую упражнения и ЛФК помогают в восстановлении грыжи межпозвоночного диска. Выполнение легких упражнений и упражнений для укрепления мышц спины уменьшает давление на позвоночник. Они также будут способствовать гибкости позвоночника и помогут снизить риск возникновения грыжи межпозвонкового диска.

Действия, которые могут помочь людям с грыжей межпозвоночного диска:

  • йога;
  • плавание;
  • ходьба;
  • езда на велосипеде.

Выполняйте все упражнения медленно и контролируемо, особенно при сгибании. Если человек чувствует боль, он должен прекратить делать упражнения и поговорить с врачом.

Общие рекомендации

Есть ряд рекомендаций, которые помогут правильно организовать лечение патологии йогатерапией:

  • Для достижения хороших результатов, занятия йогой рекомендуется проводить под контролем хорошего тренера.
  • Во время занятий у человека не должны появляться болевые ощущения в спине.
  • Во время первых занятий не рекомендуется делать упражнения, где нужно скручивать позвоночник.
  • Все упражнения необходимо выполнять каждый день без просрочек.
  • Нагрузку на позвоночник увеличивать постепенно.
  • Выполнение асан должно быть медленным и осторожным, дышать при этом надо спокойно.
  • За одно занятие грыжу не излечить, для полного выздоровления потребуется некоторое время.

Можно ли заниматься йогой при грыже

Лечение этой патологии должно быть комплексным, обязательно под руководством врача. В зависимости от индивидуальных особенностей больного и тяжести течения заболевания врач может порекомендовать хирургическое или консервативное лечение. Причем в последнем случае очень важно применять комплекс методов, одним из которых является гимнастика.

Правильно выполняемые физические упражнения являются одним из методов лечения грыжи.

Многие больные выбирают для этого йоготерапию. Она имеет несколько преимуществ перед обычной лечебной физкультурой. Ведь при правильном подходе эта система включает в себя пересмотр рациона питания и образа жизни. Кроме того, любое упражнение йоги направлено не только на спину, но и на улучшение состояния всего организма.

Можно ли заниматься йогой при грыже

Эта техника помогает запустить процессы регенерации и восстановления здоровья. Но для этого необходимо помочь организму. Вместе с занятиями йогой очень важно пересмотреть свой рацион питания. Нужно отказаться от кофе, алкогольных напитков, острых или соленых блюд. Рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами. Важно также исключить курение, повышенные нагрузки и длительное пребывание в одном положении. Для того чтобы йога действительно помогла излечить грыжу, необходимо избегать переутомления и правильно отдыхать: только на ровной поверхности, желательно на ортопедическом матрасе.

Ограничения и особенности при занятиях йогой

При наличии в анамнезе грыжи пояснично-крестцового отдела все занятия йогой должны исключать сильную физическую нагрузку и активность, так как из-за этого сильно прогрессирует симптоматика болезни. При выполнении асанов не может быть конкретного времени для занятий, так как все зависит от сложности болезни, состояния пациента и его возраста.

Ограничения и особенности при занятиях йогой

Если вдруг поза приносит боль или кажется чрезмерно сложной, необходимо обратиться к врачу, который заменит асан или поможет выяснить причину боли. Иногда она кроется в нарушении техники выполнения позы. Максимальное количество повторений комплекса – три, так как повышенная усталость не идет на пользу пациентам и может спровоцировать даже стресс и депрессию.

Ограничения и особенности при занятиях йогой

Стоит понимать, что несмотря на положительные стороны методики, для нее есть ряд ограничений, к которым относится отсутствие медицинского обследования и возраст пациентов до шести лет. Иногда для занятий потребуется использование коврика и других подручных средств.

Ограничения и особенности при занятиях йогой

Внимание! Занятия йогой влияют на весь организм, повышая его иммунитет и сопротивляемость к внешним инфекциям и возбудителям.

Ограничения и особенности при занятиях йогой

Диагностика межпозвоночной грыжи

Болезнями позвоночника, в том числе и грыжами, занимаются невролог и ортопед. Также вы можете встретиться и с другими специалистами: при консервативном лечении вас направят к физиотерапевтам, массажисту и специалисту по ЛФК, а если будет необходима операция, то вести её будет нейрохирург.

Читайте также:  Асаны йоги - Вид фигуры - Перевернутые позы - Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана)

Визуальный осмотр мало что может дать в диагностировании грыжи. Во время клинических исследований врач записывает историю болезни, включая недавние и прошлые травмы, образ жизни, физические и неврологические симптомы. При подозрении на грыжу диска врач проводит неврологическое обследование и напрявляет вас на более точные исследования:

  • Магнитно-резонансной томография. МРТ позвоночника считается лучшим видом диагностики, так как на снимке будут видны мягкие ткани, нервные корешки и структура спинного мозга,
  • Компьютерная томография. КТ позвоночника чаще применяют при подозрении на травмы. КТ проводится быстрее МРТ, но она менее точная.

К грыже позвоночника нельзя относиться легкомысленно. Именно поэтому в нашем центре при первых подозрениях на грыжу позвоночника, ваш лечащий врач направит вас на прохождение магнитно-резонансной томографии (МРТ). Этот метод диагностики является наиболее эффективным, позволяющим быстро, безопасно и надежно определить наличие грыжи, ее локализацию, степень дегенеративных изменений в диске и позвонках, и, самое главное, выявить наличие сдавливания грыжей нервных окончаний.

Противопоказания к выполнению асан

Несмотря на положительное влияние йоги на позвоночник, нужно помнить, что абсолютно безвредна она только для здорового человека. Упражнения для людей с заболеваниями позвоночника имеют ряд ограничений и особенностей. Йогой ни в коем случае нельзя заниматься, если:

  • Человек испытывает сильную боль в спине;
  • В одной или нескольких частях тела чувствуется покалывание или онемение;
  • На спине имеются открытые раны;
  • Если в ногах чувствуется сильная слабость или дрожь.
  • Появляется «стреляющая» боль, отдающая в конечности.

Категорически запрещается выполнять асаны при употреблении болеутоляющих средств. При занятии йогой важно чувствовать тело, его сигналы и ощущения, тем более, что обезболенный участок легко травмировать.

Головокружения и головная боль также являются противопоказанием к йоге — первое свидетельствует о нарушении кровообращения, а второе состояние не позволит должным образом сконцентрироваться на упражнении.

Читайте также:  Йога Хатха для начинающих в домашних условиях

Йогой, как и спортом, нельзя заниматься сразу же после приема пищи. В это время желудку нужно дать возможность переварить пищу, не отвлекая организм на физические нагрузки. Оптимально делать упражнения утром после пробуждения, или вечером перед сном. Обязательным условием для выполнения асан следует считать то, что их нельзя практиковать в кровати. Удачный вариант тренировки на полу — поверхность для занятий должна быть твердая и ровная, без перегибов и швов.

Эффективность и прогноз

Годами проверена и многими испытана на себе польза физических нагрузок при проблемах со спиной, в том числе и при межпозвоночных грыжах.

Йога является не только направлением комплексного лечения подобного недуга, но и позволяет проводить профилактические мероприятия по его дальнейшему предупреждению.

Прогноз при регулярных занятиях весьма благоприятный. Пациентам удается полностью восстановить двигательную активность и побороть болезненность движений.

Эффективность и прогноз

Результат работы над своим телом будет достигнут по прошествии месяцев. Эффективность занятий полностью зависит от самого больного, от его упорства и желания быть здоровым.

В дальнейшем рекомендуется продолжить заниматься йогой для поддержания физической формы и закрепления полученных результатов. Рецидивы формирования новых грыж в этом случае практически исключены.

Смотрите в нашем видео полезные асаны и упражнения для начинающих при грыже позвоночника:

Послеоперационное восстановление и реабилитация

Пребывание в стационаре после PLIF, TLIF, ALIF и ACDF обычно довольно короткое (несколько дней) или даже всего один день. После дискэктомии шейного отдела позвоночника без сращения кости шейный бандаж носят месяцами, чтобы обеспечить заживление кости. В случае слияния с металлическими инструментами стабильность позвоночника такова, что использование скобок не является необходимым. Пациент может возобновить нормальную деятельность, обращая внимание на то, чтобы не перенапрягаться и не увеличивать нагрузку на позвоночник. Реабилитация обычно начинается через месяц после операции с постепенным шагом упражнений, поддерживаемых противовоспалительным лечением.

Общее физическое состояние обеспечивается ходьбой и ездой на велосипеде с последующими специальными упражнениями для укрепления мышц шейного и грудного отдела позвоночника.

MISS значительно сокращает пребывание в клинике и время выздоровления.

После операции пациенты остаются в клинике максимум неделю, если не возникает осложнений. Сохраняя целостность мышц позвоночника и других мягких тканей, боль сводится к минимуму.

Физиотерапию можно начинать раньше, ускоряя общее самочувствие пациента. При сращении позвоночника пациенту может потребоваться более длительное выздоровление, прежде чем начинать напряженную физическую активность. Крайне важно поддерживать правильное положение позвоночника в течение нескольких месяцев, пока не заживут позвонки. Ходьба и другие умеренные действия разрешены.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия