10 верных признаков того, что пора прощаться

Споры о возможном вреде йоги начались несколько десятилетий назад. Один из последних споров, в котором участвовало множество поклонников и противников йоги, случился в 2012 году. Тридцатилетний американский журналист Уильям Броуд повредил позвонок и долгое время пытался восстановить подвижность с помощью йоги, но не достиг успеха. Обескураженный, он опубликовал разгромную статью о вредном влиянии йоги.

Йога во время беременности

В период вынашивания ребенка женщине очень важно оставаться активной. Одной из лучших нагрузок во время беременности является йога, которая позволит вам снять усталость, избавиться от стресса, развить гибкость, улучшить кровообращение, нормализовать работу пищеварительной системы, облегчить боли в спине, снять отечность ног и многое другое. Более того, во время специальной йоги для беременных вы овладеете техниками дыхания, которые помогут вам в процессе родов, облегчив процесс появления ребенка на свет. Если вы находитесь в положении и решили заняться йогой, обязательно проконсультируйтесь у своего врача.

10 признаков того, что вам точно пора … 10 признаков того, что вам точно пора … 10 признаков того, что вам точно пора … 10 признаков того, что вам пора …

Что такое синдром отложенной жизни?

Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным. Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону. Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие.

Синдром отложенной жизни (далее — «СОЖ») заставляет человека думать, что сейчас он лишь готовится к настоящей жизни. Он воспринимает это как черновик, не имеющий особого значения. И такое восприятие помогает ему не беспокоиться из-за того, что прямо сейчас он тратит огромное количество времени отнюдь не на те вещи, которыми ему в действительности хотелось бы заниматься.

Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени. Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно. Осознание данной проблемы, как правило, совпадает с наступлением кризиса среднего возраста – когда человек вдруг осознаёт, что молодость ускользает, и откладывать жизнь дальше уже некуда.

Когда пора расставаться

После периода первой влюбленности романтическая пелена постепенно рассеивается, пара переходит на новый уровень отношений. Партнеры начинают раскрываться, обнажать характер в определенных ситуациях. Они все больше присматриваются друг к другу, не исключая возможность создания полноценной семьи. Взаимопонимание и счастье – это кропотливый труд двух людей, который не всегда приводит к желаемому результату.

Читайте также:  Книги про медитацию: список из топ 10 самых эффективных

Психологи подчеркивают, что отношения не должны напоминать рабство, оставлять ощущение тяжелой ноши. Если вы годами бьетесь за внимание и любовь партнера, не чувствуя отдачи, возможно вы просто игнорируете одну из 10 причин, указывающих, что пришла пора поставить точку.

1. Каждый спор заканчивается предложением разойтись

Все пары периодически выясняют отношения, но стараются не обидеть партнера. Если каждая ссора вместо конструктивного диалога превращается в тяжелый спор с оскорблениями и предложением «разбежаться», подумайте: есть ли желание продолжать подобное общение.

2. Не покидает ощущение жертвы

В перспективных отношениях партнеры стараются больше отдавать, чтобы сделать любимого человека счастливым. Если женщина жертвует личными интересами, карьерой, ничего не получая взамен, у нее остается постоянное ощущение неудовлетворенности собой, снижается самооценка.

3. Другие вызывают интерес

Если женщина не получает достаточно ласки и любви, она невольно обращает внимание на коллег или друзей мужского пола. Она сравнивает их с партнером, охотно принимает комплименты. Возможно, пришло время перейти к новым отношениям.

4. Частые воспоминания о предыдущей влюбленности

Признаком неудачного союза может стать постоянное «копание» в воспоминаниях. Вы вспоминаете хорошие моменты, связанные со старым партнером, периодически просматриваете его страницы в социальных сетях, проводите параллели.

5. Отношения не одобряют близкие друзья

Люди со стороны чаще замечают, что партнер не ценит действий и поступков, обманывает или относится с пренебрежением. Друзья не выказывают недовольство в открытую, но начинают ограничивать общение, избегают совместного отдыха и поездок.

6. Не покидает ощущение, что душевные силы исчерпаны

В проблемных отношениях человек не получает взаимную энергию и поддержку, поэтому появляется ощущение душевной пустоты. Иногда состояние перерастает в невроз, граничит с депрессией. Если вы понимаете, что потеряли себя, чувствуете угнетенность, слабость, подумайте о разрыве изматывающего союза.

7. Чувствуете себя заложницей положения

Если корабль идет ко дну, не пытайтесь прикрывать пробоину в одиночку: хорошие отношения создают два человека. Не ждите, пока партнер предложит расстаться, планируйте и управляйте собственной жизнью, не бойтесь пробовать новое в поисках личного счастья.

8. Отсутствуют общие планы

На начальной стадии личности с противоположными характерами притягиваются, активно изучая друг друга. Но если планы и взгляды на будущее не совпадают, отношения могут зайти в тупик. Противоречия начинают провоцировать ссоры и разногласия, одному из партнеров приходится уступать, переходить в состояние жертвы. 

9. Любимый человек выдвигает условия

В хороших отношениях не могут звучать ультиматумы. Если близкий человек выдвигает условие и угрожает расставанием, лучше подумать, а стоит ли жертвовать собой ради такой «однобокой» любви.

10. Партнер вас использует

Когда в голове поселилась мысль, что вами манипулируют, используют для достижения собственных целей, проанализируйте ситуацию. Иногда партнеры остаются в союзе из-за квартиры, денег, комфорта. Перспектив такие отношения не имеют.

В любви не существует правил, и порой мы выбираем человека с недостатками, несносным характером и при этом ощущаем себя абсолютно счастливыми. Но если вы постоянно задаете себе вопрос, не пора ли вам расстаться, возможно, противоречия стали непреодолимым препятствием на пути к семейному  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Путь к йогическому образу жизни: с чего начать

Если вам близка философия йоги, но вы не знаете с чего начать и вас пугают сложные философские и духовные термины, можно вводить все это в свою жизнь постепенно, делая ряд простых шагов. 

  • Самое простое: запишитесь в йога-студию, чтобы выполнить свои первые упражнения с инструктором. Пробуйте разные варианты, потому что существует множество практик: йога Айенгара, Кундалини-йога, Хатха-йога. Также существуют более простые виды, где наибольшее внимание уделено физическому, а не духовному аспекту, например фитнес-йога или йога для похудения. Если стесняетесь, возьмите с собой на занятие партнера для занятий парной йогой.
  • Если вы пока не готовы для этого, то найдите в интернете простые позы йоги для начинающих, запомните 3-4 базовые позы и практикуйте их ежедневно. Если это вам понравится, купите себе красивую одежду для йоги и коврик для йоги, что усилит вашу мотивацию.
  • Параллельно изучаете техники дыхания, которые очень важны для медитации и особенно статических поз. Домашняя йога и медитации позволят понять, так ли вам интересны эти практики. 
  • Уделите время для расслабления. Первый шаг на пути к медитации — это умение слушать себя и свою душу. На первых порах можно обойтись без мантр и музыки для йоги, просто лягте и расслабьтесь, постарайтесь очистить свой ум от всех мыслей и всматриваетесь внутрь себя. И не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться, ведь в конце концов одна из целей йоги — победа над стрессом.
  • Измените свой режим питания. Помните об умеренности, не переедайте, откажитесь от вредной пищи, в том числе кофе и алкоголя. Пейте больше воды и попробуйте исключить из рациона мясо.
  • Изучаете больше информации. Задумайтесь о прочтении классических текстов вроде полной версии «Йога-сутры» или «Бхагавадгита». Если сквозь эти тексты продираться будет сложно, выберите что-то из книг современных авторов, которые написаны более легким языком.
  • Поставьте себе более простую и материальную цель, например, сбросить с помощью практик вес. Йога для похудения в домашних условиях позволит втянуться в процесс и увидеть первые результаты своей работы.
Путь к йогическому образу жизни: с чего начать

Главное — не делайте ничего из перечисленного, если этого вам не хочется. Ведь йога может стать образом жизни, только если вы действительно будете понимать смысл всех действий и стремиться к этому всей душой.

Некоторые важные вещи поставлены под сомнение

Скорее всего, вы с ужасом замечаете, что ваши убеждения отличаются от тех, что были когда-то. Не надо пугаться и пытаться убедить себя в обратном. Вы повзрослели, ваши взгляды на жизнь изменились. Пришло время двигаться вперед и жить в соответствии с ними. Многие молодые люди и девушки излишне категоричны. С возрастом это проходит. Соответственно вы не сможете прожить всю жизнь по правилам, которые сами придумали в 20 лет. Опирайтесь на свой жизненный опыт, а если важное для вас таковым уже не является, пора что-то менять.

Некоторые важные вещи поставлены под сомнение

Не хочется идти на работу

Это симптом профессионального выгорания, которое наступает после сильных перегрузок, напряжения и стресса. Если сложно сосредоточиться на работе, выдавать идеи, общаться с коллегами и вообще белый свет стал не мил, лучше не увольняться, а сделать перерыв: взять отгул или отпуск.

Читайте также:  Номер налогового документа поле 108 что указывать

В некоторых иностранных компаниях ценному сотруднику, который «выгорел на работе», дают частично оплачиваемый отпуск на срок вплоть до года. Например, в Израиле специалист во время такого перерыва получает 75% от своей средней зарплаты.

Если с отпуском не срослось, попробуйте изменить обстановку на рабочем месте. Сидите в середине комнаты? Постарайтесь подвинуть стол ближе к окну, чтобы было светлее, а глаза меньше уставали. Спиной к дверям? Отодвиньте стол к стене — организм примет это за защищенность, а вам станет психологически комфортнее работать. Переставьте мебель, повесьте смешные или мотивирующие постеры на стены, принесите из дома фотографии детей или домашних животных.

/thedeal/ Как поднять себе зарплату

Почаще выходите из помещения хотя бы на несколько минут. В обеденный перерыв гуляйте, слушайте музыку. Вечером сходите на массаж или поплавайте в бассейне. И обязательно предупредите руководителя, что хотите уйти в отпуск, когда будет возможность.

Метаболизм: что это такое простым языком

Метаболизм (обмен веществ) – это процесс переработки в энергию питательных веществ, поступающих в организм. Он состоит из двух взаимосвязанных процессов: катаболизма (расщепление сложных веществ до простых, приводящее к выделению энергии) и анаболизма (образование из простых органических веществ сложных). От скорости обмена веществ зависит то, как быстро усваиваются из пищи питательные вещества. Быстрый метаболизм обеспечивает своего рода защиту от лишнего веса. А медленный, особенно в сочетании с неправильным питанием и низкой физической активностью, наоборот может привести к лишнему весу.

Другой важный показатель, показывающий интенсивность протекающих в организме реакций, называется основной обмен. Он позволяет узнать, количество энергии, ежедневно необходимое организму в состоянии покоя для обеспечения его жизнедеятельности. Чем выше основной обмен, тем большое количество калорий необходимо для поддержания всех процессов, протекающих в организме. То есть эти калории не понадобится специальным образом сжигать, они будут тратиться сами по себе. Соответственно, чем выше основной обмен, тем больше питательной пищи можно употреблять, не боясь при этом набрать лишний вес.

Читайте также:  20 способов сделать слайм дома

Вы судите других по себе

Эта проблема тесно связана с предыдущей. Вам кажется: «Нет, я бы поступила вот так на ее месте, а вот так ни в коем случае не стала бы делать». На основе этих предположений и рождаются в том числе ваши нереалистичные ожидания от других. Есть простая истина, которую мы вечно забываем: все мы разные. Мы по-разному росли и были воспитаны, у нас разный эмоциональный интеллект, разная мимика, привычки и границы дозволенного. Поэтому «а я бы на ее месте…» не имеет никакого смысла, ведь вы не на чьем-то месте. Самое разумное, что вы можете сделать, это озвучить свои соображения собеседнику.

Вы копируете поведение окружающих

Каждый человек ведет себя по-разному в различных обстоятельствах. Например, ваше поведение субботним вечерком в ресторане с друзьями будет немного не таким, как на любимой работе утром понедельника. С супругами или родителями вы общаетесь не так, как со своим руководителем или клиентами.

Умение находить общий язык со всеми – прекрасное качество, но если вы постоянно подстраиваетесь под других на работе – это уже нехороший симптом.

Речь не о том, что вы профессионально ведете себя в офисе и более непринужденно дома. А о том, что ведете себя неестественно, пытаясь копировать коллег, тем более негативно настроенных. Если заметили за собой такое, то проведите честный аудит. Вы делаете и говорите то, во что действительно верите? Поможет ли это вашей карьере в долгосрочной перспективе?

Вас заставляют лечить «венерические заболевания», когда их нет

Организм человека населён бактериями и грибками — и к половым органам это тоже относится. Сдвиг микрофлоры может произойти по разным причинам; иногда определённый вид микробов начинает слишком быстро размножаться, и тогда появляется молочница (грибковая инфекция) или, например, гарднереллёз. Часто это происходит при смене полового партнёра — и у женщины, не обладающей глубокими медицинскими познаниями, складывается впечатление, что она чем-то заразилась.

Ещё сложнее, если партнёр не менялся: могут возникнуть подозрения в измене, а это не пойдёт на пользу отношениям. Врач-гинеколог не должен поддерживать такую позицию — наоборот, ему следует объяснить, что микрофлора влагалища может изменяться по самым разным причинам, не связанным с верностью партнёра. Повлиять может и приём антибиотиков, и сильная летняя жара, и смена марки презервативов. Если врач называет молочницу венерическим заболеванием — ищите другого врача.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия