Гимнастика при межрёберной невралгии

Боль в спине — частый спутник людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Но если не посетить врача вовремя, то даже из-за привычного сколиоза может возникнуть осложнение — грыжа межпозвоночного диска. От подобного заболевания избавиться будет уже намного труднее.

Что это такое?

Грыжа поясничного отдела позвоночника представляет собой выпячивание пульпозного ядра межпозвоночного диска за пределы фиброзного кольца. Она проникает в спинномозговой канал, оказывает двоение на спинномозговые корешки и нервные сплетения, сосуды, спинной мозг.

Симптомы

Сначала грыжа проявляется болью в поясничной области. Поначалу она ноющая и тупая. Затем она становится острой, интенсивной, начинает отдавать в ногу на стороне воздействия этого патологического образования на нервный корешок. Интенсивность болевого синдрома значительно усиливается при физической нагрузке, сидении, в вертикальном положении тела.

Пациента еще беспокоит следующее:

  • односторонняя боль в ягодичной области;
  • онемение, покалывание в ноге на стороне пораженного корешка;
  • уменьшение объема активных движений в поясничном отделе, нижних конечностях, преимущественно с одной стороны;
  • нарушение осанки, выраженная сутулость;
  • ощущение скованности, напряжения мышц спины;
  • нарушена походка;
  • больной отмечает слабость мышц стопы, в тяжелых случаях она свисает;
  • наблюдаются вегетативные расстройства, участки покраснения и побледнения кожи.

В далеко зашедших случаях у больного возникает недержание кала, мочи. Он не может ходить из-за парезов и параличей нижних конечностей.

Причины появления

Грыжа образуется по причине нарушения целостности фиброзного кольца межпозвонкового диска. Это происходит вследствие длительного давления на него позвоночника или при острой травме. Кольцо становится ломким. Затем образуется трещина, куда впячивается эластичная часть диска — пульпозное ядро.

Развитию этого процесса способствует:

  • лишний вес;
  • травмы позвоночника;
  • слабость связочного аппарата;
  • сколиоз;
  • работа в сидячем положении;
  • подъем, перенос тяжестей;
  • заболевания суставов;
  • патологии, связанные с нарушением обмена веществ.

Важную роль в образовании грыж имеет наследственная предрасположенность.

Как выполнять занятия на турнике с позвоночной грыжей

Их нужно делать в утреннее и вечернее время. Даже если просто висеть на перекладине, это уже придаст огромный эффект Вашему здоровью. Но на первых порах не стоит полностью отрывать ноги от пола. Благодаря этому, Вы будете постепенно увеличивать нагрузки и сможете избежать дополнительного изгиба в пояснице. Выполнять все зарядки необходимо по два подхода. Не спешите делать упражнения. Они должны быть плавными. Не спрыгивайте с турнира слишком резко во избежание получения травм. Хват делайте более широким – приблизительно на ширине плеч. Не стоит продолжать тренировки при появлении резких болей в спине.

Как выполнять занятия на турнике с позвоночной грыжей
Как выполнять занятия на турнике с позвоночной грыжей
Как выполнять занятия на турнике с позвоночной грыжей
Как выполнять занятия на турнике с позвоночной грыжей

Показания и противопоказания

Неврологи рекомендуют заняться гимнастикой, если:

  • невралгию вызвало искривление или дегенеративные изменения позвоночника;
  • болезнь находится в стадии ремиссии;
  • боль началась после статичной нагрузки, например, из-за сидячего образа жизни.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет определить, с чем именно связана болезнь и расскажет о возможных ограничениях. При невралгии, вызванной опухолями или болезнями желудочно-кишечного тракта, гимнастика не поможет. Но, даже если болезнь началась из-за разрушения позвонков, следует избегать физических нагрузок:

  • при острой стадии невралгии и интенсивных болях;
  • на фоне повышения температуры, сыпи и отёка — это знаки серьёзного воспалительного процесса;
  • при тяжёлых патологиях позвоночника, требующих хирургического вмешательства: грыжах и смещении позвонков;
  • если, помимо поражённого позвоночника, наблюдаются патологии внутренних органов;
  • при беременности.
Читайте также:  Причины хруста в суставах и способы лечения

В остальных случаях умеренная подвижность и растяжка грудного отдела пойдёт только на пользу. В зависимости от здоровья и общего состояния, можно выбрать упражнения разной сложности, добавить снаряды или заняться более серьёзными видами спорта. Самое главное — подождите, пока не пройдёт острая стадия болезни и не утихнут боли, а затем уточните у специалиста, нет ли у вас ограничений.

Причины развития остеопороза

Причин развития данной патологии очень много:

  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • недостаток двигательной активности, сидячая работа;
  • дефицит кальция и витамина D в организме;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • негативная наследственность;
  • длительный курс глюкокортикостероидов (более 1 месяца);
  • нарушение менструального цикла у женщин, аменорея;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • употребление более 5-6 чашек кофе в день;
  • избыточные физические нагрузки;
  • нарушение обменных процессов, при котором кости недополучают необходимые витамины и микроэлементы;
  • неправильное питание – остеопороз позвоночника могут вызывать как длительная и неграмотно составленная диета, так и преобладание жирной пищи, которая препятствует всасыванию важных полезных веществ.

Интенсивность боли

Если пациент предполагает, что у него грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела, то соответствующее лечение назначается исключительно после подтверждения симптомов. Как указывалось выше, основным признаком заболевания считается болевой синдром. Чаще всего он носит тупой характер. Усиление дискомфорта может наблюдаться после длительного пребывания человека в одном положении. Временное облегчение приносит изменение расположения тела.

Ошибочно предполагать, что грыжа позвоночника поясничного отдела – это проходящее явление, и откладывать лечение. Со временем недуг может приобрести более прогрессивный характер, провоцируя множественное ущемление нервных окончаний.

Интенсивность боли

Со временем болевой синдром может локализироваться в ягодичной зоне или сопровождаться прострелами в пояснице. Это процесс называют ишиалгией.

Читайте также:  Лечение боли в паху в Химках

Диагностика межпозвоночной грыжи

Болезнями позвоночника, в том числе и грыжами, занимаются невролог и ортопед. Также вы можете встретиться и с другими специалистами: при консервативном лечении вас направят к физиотерапевтам, массажисту и специалисту по ЛФК, а если будет необходима операция, то вести её будет нейрохирург.

Визуальный осмотр мало что может дать в диагностировании грыжи. Во время клинических исследований врач записывает историю болезни, включая недавние и прошлые травмы, образ жизни, физические и неврологические симптомы. При подозрении на грыжу диска врач проводит неврологическое обследование и напрявляет вас на более точные исследования:

  • Магнитно-резонансной томография. МРТ позвоночника считается лучшим видом диагностики, так как на снимке будут видны мягкие ткани, нервные корешки и структура спинного мозга,
  • Компьютерная томография. КТ позвоночника чаще применяют при подозрении на травмы. КТ проводится быстрее МРТ, но она менее точная.

К грыже позвоночника нельзя относиться легкомысленно. Именно поэтому в нашем центре при первых подозрениях на грыжу позвоночника, ваш лечащий врач направит вас на прохождение магнитно-резонансной томографии (МРТ). Этот метод диагностики является наиболее эффективным, позволяющим быстро, безопасно и надежно определить наличие грыжи, ее локализацию, степень дегенеративных изменений в диске и позвонках, и, самое главное, выявить наличие сдавливания грыжей нервных окончаний.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия