«Лишний вес – в голове!». Психолог – о том, как эффективно похудеть

Воспалительные процессы органов зрения вызываются различными факторами. В их числе могут быть: аллергия, проникновение инфекционных агентов, переутомление и др. Рассмотрим рейтинг глазных капель, предназначенных для снятия воспаления.

Какие воспалительные процессы могут быть

Клиническая картина воспалительного процесса имеет свои особенности, которые зависят от причин, вызвавших воспаление. Наиболее часто диагностируют конъюнктивит различной этиологии, рассмотрим его виды.

Причины

Особенности

Бактериальный

Характерные клинические особенности:

  • гнойное отделяемое;
  • зуд и болевые ощущения в области глаз;
  • покраснение слизистых;
  • затуманивание зрения;
  • ощущение инородного тела, “песка” в глазах.

При тяжелом поражении наблюдаются симптомы, характерные для инфекционных заболеваний: общая интоксикация, слабость, недомогание.

Вирусный

Характерная клиника для вирусного поражения:

  • серозное отделяемое из глаз (прозрачное, не слишком вязкое);
  • зрение не затуманивается;
  • зуд, жжение, дискомфортные ощущение в области органов зрения;
  • конъюнктива отечна и гиперемирована.

Вирусом обычно поражаются не только глаза, но и другие органы, также нередко наблюдаются симптомы ОРВИ.

Грибковый

Грибковая инфекция протекает со следующими клиническими признаками:

  • на слизистой появляются гранулематозные разрастания по типу крупинок;
  • конъюнктива и роговица нередко покрываются зеленоватым налетом;
  • имеются общие признаки воспаления;
  • возникает поражение мейбомиевых желез;
  • может наблюдаться гнойный лимфаденит (воспаление лимфоузлов).

Грибковый конъюнктивит не лечится антибиотиками, не всегда имеет ярко выраженную симптоматику, имеет продолжительное течение (более 10 дней).

Аллергический

Симптомы аллергического конъюнктивита:

  • слизистые оболочки глаз и веки краснеют и отекают;
  • наблюдаются прозрачные жидкие выделения, усиливается слезотечение;
  • пациент испытывает ощущение зуда и жжения в глазах.

Перед проявлением симптоматики отмечается контакт с аллергеном. Либо она связана с определенным временем года, например, когда наблюдается цветение деревьев, амброзии.

Капли для глаз назначаются только после обследования и выявления причины заболевания. Иначе они будут неэффективны и могут нанести вред.

Что такое похудение

В медицине похудение – это специальный комплекс мер, направленных на преднамеренное снижение массы тела. Большинство людей стремятся снизить вес, чтобы стать более здоровыми, красивыми и обрести уверенность в себе. Непреднамеренное похудение – это уже медицинская проблема, которая может указывать на какие-либо серьезные заболевания, или связано со стрессом или гормональным сбоем.

Чтобы выбрать самый эффективный способ похудеть, стоит определить, действительно ли у вас есть лишний вес. Для этого нужно определить индекс массы тела (ИМТ): вес (в см) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

  • Если ИМТ получился меньше 18, то снижение веса не требуется. При таком показателе наоборот наблюдается дефицит массы тела.
  • Если ИМТ составляет 18,5-24,99, тогда вес считается нормой, в этом случает худеть нет необходимости. Бывает, что при нормальной массе тела не все остаются довольны своим телом, например, присутствует дряблость, нет упругости и рельефности мышц. В таком случае необходимо начать заниматься спортом.
  • Если ИМТ в пределах 25-29,99 у человека имеется лишний вес. Ему требуется начать соблюдать диету и добавить физические нагрузки.
  • При ИМТ 30-40 у человека ожирение, которое под наблюдением врача. Подбирается индивидуальная диета, могут назначить специальные препараты по усмотрению врача.
  • Если ИМТ превышает отметку 40, то такое ожирение может угрожать не только здоровью, но и жизни пациента. В некоторых случаях даже необходимо хирургическое вмешательство. Например, операция резекция желудка. В результате такой операции человек не может съедать большие порции пищи, а с уменьшением порции снижается общая калорийность рациона.
Читайте также:  Как качать ноги: самый эффективный тренинг ног

Быстрое похудение – правда или миф?

Как бы это ни печально звучало, но быстрое похудение происходит из-за избавления организма от лишней жидкости. Вспомните школьный курс биологии – во всех учебниках написано, что человеческий организм на 80% состоит из воды. А это значит, что любое изменение её количества приведёт к набору или снижению массы тела.

Популярные экспресс-диеты действительно помогают сбросить вес, но не за счёт сжигания жира – он остаётся на месте. А вот лишняя вода уходит, но потом возвращается вновь и нередко в большем количестве.

Чтобы похудеть, необходимо не только правильно питаться, но и заниматься спортом. В противном случае кожа обвиснет и испортит фигуру некрасивыми складками. А чтобы были силы для физических нагрузок, нужно составить правильный рацион питания, ориентируясь на животные белки и растительную пищу.

Но и тогда лишний жир может не уйти, хоть фигура и станет подтянутой за счёт укрепления мышечной массы. Чтобы избавиться от жировых отложений, необходимо тратить больше калорий, чем получаешь их в течение дня. И процесс этот не быстрый.

В норме считается, если в неделю человек теряет до двух килограмм, а в месяц – пять-шесть. Вот тогда проблем со здоровьем не будет. А быстрое похудение на 10 кг и более могут привести к нарушению работы всех жизненно важных органов. Помните об этом, когда решите кардинально изменить свой вес.

Общие правила похудения

Вот несколько правил, которых нужно придерживаться, если вы хотите быстро похудеть.

Общие правила похудения
  • Увеличьте количество потребляемой жидкости. В ее качестве должны выступать не сладкие напитки (например, соки), а простая вода. Она помогает избавиться от лишних жиров, поскольку играет важную роль в жировом обмене. Кроме того, обильное питье благодаря заполнению желудка жидкостью несколько притупляет чувство голода.
  • Исключите из рациона жирную и сладкую пищу. Главные источники жировых отложений – это сахар и, собственно, жир. Они представляют собой очень калорийные продукты, которые содержат настолько большое количество энергии, что его нельзя высвободить даже в результате серьезных физических нагрузок. В результате неизрасходованные калории попросту превращаются в жировую ткань.
  • Увеличьте содержание белка в рационе. Человеческий организм устроен таким образом, что лучшей пищей для него является белок. Именно мясом питались первобытные люди, которые еще не возделывали сельскохозяйственных культур. Поэтому нужно увеличить содержание в рационе белковой пищи.
  • Не забывайте об углеводах. Они положительно сказываются на пищеварении. Но злоупотреблять ими не надо – они тоже могут превратиться в жировые отложения. Лучше, если углеводы будут в форме клетчатки, растительных волокон. Такая пища улучшает перистальтику кишечника и содержит наименьшее количество потенциально опасных в плане набора веса калорий.
  • Увеличьте физические нагрузки. Даже при абсолютно правильном питании без достаточных физнагрузок неизбежен набор веса. Ведь энергия, полученная из пищи, совершенно не расходуется. Поэтому для того, чтобы похудеть, нужно заниматься физкультурой. Это не требует серьезных спортивных достижений – достаточно простых кардиоупражнений: пробежки, отжимания, сгибание-разгибание для тренировки пресса. Именно они сильнее всего утомляют человека, а это как раз нужно для «сжигания» жировой ткани.
Общие правила похудения

пояс для похудения

Читайте также:  Программа тренировок для девушек в домашних условиях

Нормы и причины повышения

Уровень липопротеинов в крови определяется с помощью биохимического анализа крови, а его нормальные значения зависят от возраста. Усредненным универсальным показателем для взрослого человека принято считать значения, не превышающие 5 ммоль на литр. Приближенные к этой отметке или превышающие ее результаты – повод задуматься о том, как снизить уровень холестерина. Чем меньше цифры, тем менее вероятно развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний.

Почему может повышаться содержание холестерина? Основной причиной считается несбалансированный рацион, в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища. Однако на концентрацию в крови ЛПНП влияют и другие факторы:

  • стрессы;
  • вредные привычки;
  • наследственность;
  • эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции);
  • заболевания печени, сопровождающиеся застоем желчи.

Склонность к перееданию и ограничение физических нагрузок (соответственно, и накопление избыточного веса) тоже способствуют повышению концентрации холестерина в крови.

Основная статья: Норма холестерина у женщин и мужчин с причинами отклонений и методиками лечения

Степени ушибов:

  • 1 степень – небольшие повреждения. Не требуют специального лечения и самостоятельно заживают в течение нескольких дней;

  • 2 степень – повреждение тканей. В качестве лечения помогут специальные мази;

  • 3 степень – характеризуется повреждением не только кожного покрова, но и мышц и сухожилий. В этом случае при ударе возможен вывих, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту;

  • 4 степень – на месте удара появляется сильная отечность, наблюдаются нарушения в работе внутренних органов. Такие повреждения требуют стационарного лечения пострадавшего.

Миома боится остаться без кислорода

Об этом врачи и ученые знают уже давно (с 70-х годов прошлого века), но некоторые до сих пор отказываются верить. Существует такая процедура — эмболизация маточных артерий, когда в сосуд, питающий миому, через катетер вводят специальные микросферы. Они перекрывают просвет артерии, миома остается без кислорода и питательных веществ, «усыхает» и по сути превращается в соединительную ткань. Была большая виноградина, превратилась в маленькую изюминку. А то и вовсе отделилась от стенки матки и «вышла» через влагалище.

В настоящее время американские врачи считают эмболизацию маточных артерий (сокращенно — ЭМА) золотым стандартом лечения миомы, потому что она имеет ряд преимуществ:

  • Рецидивов, в отличие от хирургического лечения, практически не бывает.
  • Если миома вызывала симптомы, после ЭМА они полностью проходят у 99% женщин.
  • Процедура длится 15-30 минут. Нет никакого разреза. Врачу нужно лишь проколоть кожу, чтобы ввести в сосуд катетер. Наркоз тоже не нужен.

Вывод: Эмболизация маточных артерий — та самая процедура, которую современные эксперты рекомендуют применять у большинства женщин с миомой. Возможно, вы слышали другую точку зрения, но это — лишь точка зрения. Эффективность и безопасность ЭМА доказаны научно.

Как психология помогает худеть

Существует несколько психологических приемов, которые могут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом. Главное правило – не отказывать себе в еде! «Если вам очень захочется съесть кусок торта, это желание от вас никуда не уйдет, – говорит Артемьева. – Оно будет преследовать вас днем и ночью, и, в конце концов, совсем измучившись, вы съедите целый торт. Конечно, вас будет мучить совесть – но это уже потом».

Читайте также:  9 лучших упражнений на трицепс для массивных и рельефных рук

Чтобы не доводить себя до такого срыва, психолог советует разрезать обычный кусок торта на три части и съесть только одну. Если вам захочется еще, в голове появится мысль: «Это будет уже второй кусок, перебор!», и вам будет легче отказаться от десерта. Пинок для похудения. Как заставить себя пойти в спортзал и сбросить вес Подробнее

Как психология помогает худеть

Ешьте из небольшой тарелки. Пища заполнит практически всю ее поверхность, и вам будет казаться, что порция довольно внушительная. Следует выбирать посуду голубых тонов: доказано, что этот цвет уменьшает аппетит, в то время как оранжевый – наоборот, разжигает.

Когда-нибудь даже при соблюдении всех этих правил стрелка на весах остановится. Это не значит, что нужно еще больше ограничивать себя в питании и увеличивать физическую нагрузку. Просто вы пришли к своему оптимальному весу, которого и нужно будет придерживаться! «Все люди разные, – напоминает психолог. – Главное, чтобы вам было комфортно. Когда вы успешно справились с процессом сброса веса, улыбнитесь своему отражению в зеркале и полюбите его!».

Как похудеть в домашних условиях без диет?

Вечный вопрос, можно ли похудеть в домашних условиях без диет, имеет положительный вариант ответа, который состоит в том, чтобы:

  1. придерживаться дисциплины еды, потребляя пищи немного меньше, чем необходимо;
  2. не отказываться от рецептов любимых блюд и вкусных продуктов, оптимально корректируя рацион, самостоятельно выбирая постепенную или интенсивную коррекцию;
  3. вести подсчет и контроль калорий дома и на работе, приблизительно определяя свои энергозатраты в течение дня;
  4. ежедневно взвешиваться каждое утро и вести дневник взвешиваний;
  5. тратить порядка 7500 ккал на каждый килограмм избыточной массы — пешие прогулки, кардио, подвижные виды отдыха, физическая активность;
  6. при сохранении прежнего размера порций выполнять больше работы, чтобы организм успевал тратить все накопленные жиры и углеводы.

Ленивая диета

Интернет пестрит информацией о «ленивых» диетах, позволяющих сбросить вес без подсчета калорий, строгих ограничений в еде и голодных вечерних бдений после 18:00. Зачастую акцент делается на том, что надо увеличить потребление жидкости до 7-8 стаканов в сутки (советуется выпивать по 1,5-2 стакана чистой воды за 20 минут до еды) и придерживаться определенного режима.

Какой это режим?

  • Один раз в день в течение часа разрешается есть все, что хочется. Но это можно делать только в фиксированное время.
  • Остальные приемы пищи должны быть с минимумом углеводов и жиров. Каждый день обязательны овощи – свежие или приготовленные на пару. Порции маленькие.

Так можно сбросить пару килограмм за неделю. Но это все равно стресс для организма, требующий его перестройки и провоцирующий нежелательные последствия. Даже три таких «ленивых» дня требуют осторожности.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия