Беговая дорожка для дома: виды и критерии правильного выбора

Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня немногие знают, как выбрать беговую дорожку для дома правильно, а ведь этот тренажер признан самым эффективным и популярным для домашнего использования. Наша команда изучила данный вопрос, и подготовила для вас статью о том, какую дорожку лучше выбрать для квартиры.

Виды оборудования

Часто люди интересуются, что выбрать – беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Каждый вариант эффективен по-своему. Важно определиться с целями тренинга, наличием и отсутствием противопоказаний, изучить типы оборудования и их габариты.

Механика

Механическая беговая дорожка представляет собой примитивную конструкцию и имеет минимальную стоимость. Полотно приводит в движение непосредственно спортсмен, поэтому скорость и уровень нагрузки зависит полностью от него самого. Также усложнить тренировку можно за счет изменения угла деки, но, обычно, модели имеют всего 2-3 режима.

По весу они выдерживают пользователей до 150 кг. Основными плюсами такого оборудования можно назвать:

  • большой выбор моделей;
  • демократичную цену;
  • отсутствие системы электропитания;
  • безопасность эксплуатации.

Подвидом механической беговой дорожки является магнитный тренажер.

Он отличается наличием встроенного тормоза – магнита. Он гарантирует плавность хода полотна, и делает тренинг более комфортным. Недостатками обоих вариантов являются ограниченный функционал и сложности с запуском и торможением полотна.

Электротренажеры

Такое оборудование оснащено электродвигателем, который самостоятельно запускает и останавливает ленту тренажера. Оно отличается высокой стоимостью и функциональностью. Такая дорожка способна выдержать предельный вес в 180 кг. Они имеют большие габариты и способны развить скорость до 40 км/ч. Электрическая домашняя беговая дорожка оснащена миникомпьютером, с помощью которого можно установить программу тренировок, скорость, отследить время, дистанцию, самочувствие спортсмена и его пульс.

Преимуществами электродорожки являются:

  • большой модельный ряд;
  • плавность хода и амортизация;
  • выбор программ и автоматических функций;
  • контроль за состоянием пользователя.

Из минусов можно выделить то, что хорошую недорогую дорожку для ходьбы электрического типа подобрать не получится, все они имеют высокую стоимость. Также есть риск падений и травм. Не совсем недостатком, но важной характеристикой, которую надо учитывать при покупке, является необходимость подключения оборудования к электрической сети.

Ключевые критерии выбора

Подобрать подходящую модель из тысячи представленных вариантов – не самая простая задача. Клиенту необходимо определиться с ключевыми параметрами, обозначить сферу применения тренажера и учитывать установленный диапазон цен.

Основные параметры выбора:

  • ценовой диапазон. Как упоминалось выше, цена зависит от габаритов, количества программ, мощности двигателя и типа тренажера. Механические модели стоят гораздо меньше, нежели устройства с электрической системой привода;
  • размеры. При выборе указанного параметра, необходимо учитывать доступную площадь. Многие крупные конструкции оснащены удобной системой складывания, что удобно в условиях ограниченного пространства;
  • вес. Данный параметр отражает не вес самого устройства, а массу тела человека. При использовании в домашних условиях, ровно, как и в тренажерном зале, необходимо учитывать различные параметры людей. Эксперты рекомендуют подбирать модели, с запасом в 10-15 кг. Средний вес, с которым работают дорожки составляет 100-130 кг, максимальный – 160 кг и более;
  • мощность двигателя. Чем выше этот параметр, тем быстрее разгоняется беговое полотно. Для занятий подойдут тренажеры, оснащенные мотором с объемом 2,5 л.с.;
  • размер полотна. Параметр не ключевой, но от его правильного выбора зависит комфорт человека.

Параметры способны варьироваться в зависимости от выбранной модели, бренда, а также типа привода. Этот вопрос подлежит грамотному изучению.

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

А что из этого предпочтете Вы?

Читайте также:  Жим гантели из-за головы: как правильно выполнять и возможные вариации

Принять участие в опросе

Механические модели

Механические беговые дорожки представляют собой устройства, которые приводятся в движение силой человека. Беговое полотно такого тренажёра натянуто на ролики, которые вращаются во время бега. Все механические модели требуют большого приложения усилий, поэтому покупать их следует только людям с крепким здоровьем.

Электрические дорожки

Этот тренажёр работает от обыкновенной розетки, поэтому его можно установить в любой комнате. Он потребляет минимум электроэнергии, что важно для людей с небольшими финансовыми возможностями. Все электрические модели отличаются достаточно высокой стоимостью, но имеют множество различных программ тренировок.

Магнитные модели

Магнитные беговые дорожки идеально подойдут людям, использующим их для лечения или предотвращения различных заболеваний. Эти тренажёры имеют мягкий ход и частично принимают на себя стартовую нагрузку. Благодаря этому Вам не нужно будет прилагать большие усилия, чтобы начать или закончить бег.

Какой тип беговой дорожки лучше купить для дома, по мнению редакции Zuzako

Чтобы понять, какую беговую дорожку лучше купить для занятий в домашних условиях, изучите мнения специалистов, а также проведите собственный тест понравившихся устройств. Это поможет выявить все недостатки той или иной модели, а также её преимущества по сравнению с конкурентами.

По мнению редакции Zuzako, для дома лучше всего покупать электрические дорожки. Они работают очень тихо, имеют плавный и мягкий ход. Среди других их преимуществ следует отметить большой выбор программ тренировок.

Критерии выбора дорожек для бега

Из множества представленных моделей бывает трудно сделать окончательный выбор. Вы можете упростить себе задачу, если будете отбирать тренажёры по 4 основным критериям.

Критерии выбора:

  1. Размер. Очень часто люди отказываются покупать беговые дорожки из-за недостатка свободного места в комнате. В этом случае выбирайте наиболее компактные устройства, которые просто складываются и помещаются на небольшом пространстве (например, под кроватью). Если у Вас нет проблем со свободным местом, то смело покупайте более габаритные тренажёры.
  2. Максимальный вес. В инструкции к любой беговой дорожке пишется этот параметр. Он указывает предельную массу тела человека, который может заниматься на тренажёре. Чтобы избежать различных трудностей, выбирайте модели с небольшим запасом в 5-10 кг.
  3. Длина бегового полотна. Этот параметр выбирайте исходя из собственного роста. При низком росте используйте дорожки с коротким полотном, а при высоком – с максимально длинным.
  4. Набор функций и характеристик. Каждый тренажёр способен справляться с определёнными задачами. Их список указан в инструкции, поэтому ознакомиться с ним может каждый. Чем больше функций у дорожки, тем она качественнее и универсальнее. Такое же правило применимо и к характеристикам устройства.

Покупка беговой дорожки – это ответственное занятие, от которого зависит комфортность и увлекательность Ваших будущих тренировок. Прочитав нашу статью, Вы без труда сможете выбрать себе качественное устройство. Не забывайте ставить нам лайки, писать комментарии и делиться информацией со знакомыми.

Лучшая недорогая беговая дорожка

Carbon Fitness Yukon – это экономичный вариант для пользователей весом до 90 кг. Можно развивать скорость до 10 км в час. Двигатель производства США. Амортизационная система состоит из 8 эластомеров: 6 плоских и 2 конусообразных. Основные параметры тренировки выводятся на экран: калории, время, дистанция. Модель стоит недорого, поэтому функционал ограничен, зато представлены главные программы.

Характеристики

  • максимальный вес – 90 кг;
  • электрическая система нагрузки;
  • скорость полотна – 1 км в час (минимум);
  • мощность двигателя – 1,25 л.с;
  • размер полотна – 105×32 см;
  • вес – 22 кг;
  • размеры – 113x138x55 см.

Плюсы

  • хорошая сборка;
  • оснащение программами, которые показывают дистанцию, время, скорость, пульс, расход калорий;
  • компактные размеры, транспортабельность;
  • надежная амортизация;
  • экономичность;
  • простота и удобство в использовании;
  • компактность и легкий вес.

Минусы

  • высокий шумовой уровень;
  • мало возможностей.

На какие характеристики стоит обращать внимание

Беговая дорожка для дома выбирается по следующим критериям.

  1. Мощность привода. Для обычных пробежек трусцой не нужна большая мощность, достаточно 1,5 – 2 лошадиных силы. Но если бег для вас не только возможность поддержания хорошего тонуса мышц, но и профессиональная необходимость, тогда вам потребуется более мощные модели.
  2. Размер бегового полотна. Здесь всё зависит от габаритов пользователя. Высокие и крупные люди, конечно же, не вместятся на стандартных полотнах шириной 45 см и длиной 120. Им необходимо что-нибудь покрупнее.
  3. Вес. Бюджетные модели дорожек рассчитаны на бегунов до 100 кг. Если ваш вес превышает заявленный, то ищите тренажёры понадёжнее.
  4. Угол наклона. От него напрямую зависит нагрузка. Все знают, что бежать в гору намного тяжелее. Именно эта функция и позволяет устанавливать крутизну горки.
  5. Программы и режимы. Чем больше электроники, тем больше удобств и возможностей, но тем выше и стоимость. Если ваша цель – просто бежать, то от многого можно и отказаться, зато сэкономите в цене.
  6. Хранение и транспортировка. Выбирайте складные модели, они не занимают много места, когда тренажёр не используется.
Читайте также:  Интенсивная круговая тренировка для девушек в тренажерном зале

CardioPower T35

Она имеет двигатель мощностью 2.5 л/с от японского производителя, который обеспечивает отличную плавность хода и обладает увеличенный сроком службы. А благодаря прочной металлической конструкции такой тренажер позволит бегать на нем людям весом до 130 кг. Плюс к этому, тренажер имеет складной механизм, что обеспечивает ему компактность и он не будет занимать много места в комнате.

Также CardioPower T35 может похвастаться длинным и широким полотном с системой амортизации, которая существенно снижая нагрузку на суставы и позвоночник. А что касается функционала, то этот тренажер имеет 8 автоматических программ, позволяет развивать скорость до 16 км/ч и регулировать угол наклона вплоть до 15 градусов, имитируя бег по пересеченной местности.

А еще, эта беговая дорожка позволяет подключить кардиопояс и в ней предусмотрена аудиосистема, чтобы бегать было веселее под любимую музыку.

Ну а, чтобы пользователь мог контролировать все важные параметры во время бега, в тренажере предусмотрен большой информативный дисплей диагональю 7 дюймов.

  • Тип: электрическая
  • Скорость: 0.8 – 16 км/ч.
  • 8 программ.
  • Размеры полотна: 45 х 130 см.
  • Размеры тренажера: 169 х 75 х 132 см.
  • Макс. нагрузка: 130 кг.
  • Вес тренажера: 58 кг.
  • Регулировка угла наклона.
  • Транспортировочные колеса.
  • Складной механизм.
  • LCD-дисплей, 7”.
  • Аудиосистема.
  • Питание: 220 В.

На что обращать внимание при выборе беговой дорожки

Все дорожки устроены одинаково, но имеют некоторые отличия. Домашние дорожки несколько упрощены, чтобы занимали меньше места и были удобными, простыми при использовании. Все домашние беговые дорожки имеют способность складываться с помощью специальных доводчиков и перекатываются в любое другое место с помощью колесиков. Если встает выбор между механической беговой дорожкой или электрической, то лучше сделать выбор в пользу последних. Механические и магнитные – ушли в прошлое.

Вес и размеры

Металлическая рама не может мало весить. Чем больше вес беговой дорожки, тем устойчивее она во время тренировки, лучше справляется с динамической нагрузкой и может работать с большим весом пользователя. Большие размеры предполагают удобное размещение во время бега и ходьбы. При выборе нескольких моделей, нужно выбирать самую тяжелую и большую беговую дорожку.

Беговое полотно

 Беговое полотно шириной 51 см самое оптимальное. Чем оно шире, тем менее вероятен заступ, который всегда совершается при усталости и желании отдохнуть. Длина бегового полотна тоже важна, так как со временем получается беговой шаг уверенным и длиннее, то и длину нужно выбирать как можно длиннее. Некоторые модели предусматривают удлинение дорожки за счет специальных соединений. Беговое полотно необходимо смазывать периодически, просматривать, чтобы под полотно не попадала пыль и грязь. Двигатель

Обращать внимание нужно на мощный двигатель, не менее 2-х лошадиных сил. При ходьбе нагрузка на двигатель больше, чем при беге

Приборная панель на беговой дорожке.

Как правило, в домашних условиях достаточно одной программы, в которой самостоятельно выставляется набор функции: время, скорость бега, пульс, электронный угол наклона, ходьба или бег, вентилятор и другие. Большое количество программ вовсе необязательно. Угол наклона нужно выбирать «электронный», так как это очень комфортно, не нужно выходить с беговой дорожки наклоняться и переключать. Пульс выбирается индивидуально. Все зависит от возраста, состояния здоровья, состояния сердечно-сосудистой ситемы человека. В среднем у здорового человека, пульс имеет легкую нагрузку около 120 ударов в минуту. Ключ безопасности на приборной панели поможет начинающим бегать, он поможет автоматически остановить дорожку при внезапном наклоне или остановке человека.

Читайте также:  Как накачать икры ног – лучшие упражнения для икр

Лучшие недорогие беговые дорожки

CardioPower T45

На первом месте действительно лучшая недорогая беговая дорожка CardioPower T45. Сочетает в себе беговое полотно профессионального размера 48 х 140 см. Минимальная скорость движения 1 км/ч, в максимуме разогнаться можно до 18 км/ч. Угол наклона (нагрузки) регулируется программно в диапазоне 0 -15 %. Размеры 76 х 138 х 184 см и для удобной транспортировки есть ролики.

Можно подключать беспроводной кардиодатчик, в заводском комплекте не идёт. Вес бегуна не должен превышать 150 кг, а сам тренажёр весит 69 кг.

Лучшие недорогие беговые дорожки

Достоинства:

размеры полотна дял пробежек; отличное качество деталей и узлов; двигатель MainTex на 3 л.с.

Недостатки:

не выявлено.

CardioPower T20

Компактная модель CardioPower T20 с размером полотна 40 х 120 см, вполне комфортна для роста 180 см. Японский двигатель MainTex 2 л.с. позволяет бегать пользователям с весом до 120 кг, выдавая при этом 14 км/ч максимум.

Амортизация продуманная: 8 плоских эластомеров и 4 демпфера, ширина деки 18 мм. Угол наклона не превышает 4%. Удобный большой монохромный экран с голубой подсветской выводит:

  • текущую скорость;
  • расход энергии;
  • пройденную дистанцию;
  • пульс.
Лучшие недорогие беговые дорожки

Достоинства:

двигатель MainTex; размеры полотна; средняя жёсткость.

Недостатки:

малый угол наклона; глубина подстаканников.

Unixfit ST-510T

Настоящая рабочая лошадка среди бюджетных тренажёров это Unixfit ST-510T. Выдерживает нагрузку до 110 кг, но рекомендуем не превышать 95 кг. Длина полотна всего 110 см, но ширина 40 см, а максимальная скорость 10 км/ч позволяет комфортно бегать с ростом 187 см.

Система амортизации в виде 6 плоских эластомеров существенно снижает нагрузку на суставы. Есть 12 программ для пробежек, найди пару подходящих для себя не сложно. Во время пробежки можно включать музыку через встроенные динамики с вашего смартфона. Для этого есть провод AUX.

Лучшие недорогие беговые дорожки

На рукоятках есть сенсоры, считывающие показатели пульса.

Недостатки:

длина полотна.

Новинки

Новые беговые дорожки, недавно появившиеся в продаже, но уже успевшие обратить на себя внимание потребителей.

SVENSSON BODY LABS Spacetech (Crimson Glory)

Компактная беговая дорожка, предназначенная для квартиры. Сочетает компактность, складную  конструкцию и мощность. Максимальная скорость 14 км/ч. Продвинутая система амортизации и  большое  беговое полотно  обеспечивает комфорт во время  тренировки.  Нет встроенных программ занятий.

ITOSIMA Flash

Модель  для домашних  занятий.  16  предустановленных программ. Складная конструкция, низкий уровень шума. Большой дисплей с подсветкой. С помощью специального приложения соединяется со смартфоном. Через него удобно выбирать тренировки и контролировать результаты.

Типы беговых дорожек

Теперь давайте разберёмся в типах беговых дорожек, так выбор станет гораздо легче.

Механическая беговая дорожка

Механическая беговая дорожка использует ремень и ролики, которые пользователь передвигает собственными силами. Поскольку ремень не движется сам по себе, то темп задавать нужно пользователю: для этого нужно иметь отменную мотивацию.

Механические беговые дорожки используют более дешевые компоненты для уменьшения цены. Потому принято считать, что срок эксплуатации у них достаточно ограничен. Механические беговые дорожки не рекомендуются к покупке.

Электрическая беговая дорожка

От механических электрические беговые дорожки отличает то, что они могут задавать нужный темп тренировки самостоятельно. У многих таких тренажеров имеется функция регулирования наклона до желаемого уровня.

Складные беговые дорожки

Невозможно не считаться с доступным пространством, выбирая и приобретая беговую дорожку для дома. Преимущество складных беговых дорожек в том, что их легко хранить и собирать, если ими не пользуются, они компактны и так же просто раскладываются. Многие складные беговые дорожки оснащены гидравлическими палубами для медленной разборки и системой блокировки для дополнительной безопасности.

Коммерческие беговые дорожки

Более качественные беговые дорожки – здесь прочная, но мягкая беговая зона, мощные двигатели, плавный автоматизированный наклон, интерактивный смарт-компьютер, часто с функцией, следящей за частотой сердечного ритма.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия