Скраб для похудения из овсянки «Минус 11 кг»

Из-за неправильного питания, загрязненной окружающей среды, наш организм переполняется шлаками, что выливается в плохое самочувствие, снижает иммунитет и сопротивление стрессам. Именно поэтому необходимо оказать своевременную помощь и избавится от лишних отходов жизнедеятельности – шлаков и токсинов. Этому поспособствует скраб для кишечника из овсянки. Отзывы и результаты многих говорят, что он подходит и для похудения, недаром скраб называется «Минус 11 кг».

Как приготовить скраб для кишечника

Насыпаем в глубокую миску овсяные хлопья. Подогреваем почти до кипения воду.

Заливаем хлопья горячей водой, перемешиваем и оставляем на полчаса разбухнуть.

Если хлопья уже впитали воду, но еще остались твердоватыми, добавляем еще воды. Спустя 25-30 минут овсянка станет мягкой, вязкой, впитает почти всю жидкость.

Доливаем кефира столько, чтобы полностью покрыть хлопья.

Перемешиваем и даем постоять еще минут десять.

Заправляем овсянку медом. Можете брать густой или жидкий – не важно, любой мед быстро растворится и соединится с овсянкой пока она еще теплая.

Изюм распариваем или ошпариваем кипятком, чтобы немного размягчить. Точно так же поступаем с курагой или черносливом, только крупные сухофрукты нужно будет нарезать помельче. Добавляем в скраб из овсянки.

Перед подачей посыпаем овсянку свежими или замороженными ягодами, кусочками фруктов. Полезный и вкусный завтрак готов. Приятного аппетита и легкого похудения!

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Берем овсяные хлопья. Нам понадобится пять столовых ложек, без горки. Если вы планируете замачивать хлопья на ночь, рекомендуется выбирать сорта, которые варятся от 30минут и больше. Если же выбирать «пятиминутки» в результате у вас получится плотная тягучая масса, которая создает не очень приятные ощущения во рту.

Итак, берем крупные хлопья.

Заливаем их 5 ложками холодной фильтрованной воды, кипяченная не подойдет.

Оставляем получившуюся массу на ночь. Стоит учитывать, что, разбухнув, хлопья прибавят в размере, поэтому посуду стоит выбирать соответствующую.

Утром добавляем к однородной массе немного молока, если вы не поклонник молочных продуктов, можно заменить молоко чистой водой. Затем высыпаем 1 ч. л. кунжута или семечек, и добавляем 1 ч. л. меда (если вы не любите мед, его можно заменить изюмом). Также можно добавлять разные фрукты или орехи.

Скраб не только вкусный, но и способствует похудению. С его помощью вы можете сбросить 11 килограмм всего за месяц.

После употребления «скраба» рекомендуется не есть несколько часов.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

На ночь перед сном готовим скраб: в банку засыпаем овсяные хлопья и заливаем их обычной очищенной водой, можно кипяченой, но не горячей. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.

Утром, продолжаем процесс: овсянка набухла, и мы добавляем к ней немного молока, желательно нежирного.

Также используем жидкий мед: наливаем пол-ложки и перемешиваем.

Для улучшения вкусовых качеств скраба, добавим грецкие орехи и немного изюма.

Скраб готов, приятного вам аппетита! А через 3 часа можете устроить себе второй завтрак, но помните, что это не должна быть жирная или сладкая пища.

Читайте также:  Что лучше для похудения: бег или ходьба

Отзывы:

Ирина, Минск, 42 года:

Перед праздниками и после них всегда пользуюсь данным рецептом: худеть и поддерживать здоровье в хорошем состоянии – это мой принцип по жизни, поэтому 1 раз в полгода всегда очищаю кишечник таким скрабом и плюс ко всему худею. Отличный результат, только вот за месяц сбрасываю 3 кг, но никак не 11. Может потому что не придерживаюсь жёсткой диеты? На завтрак, конечно, у меня скраб, но в течение дня могу позволить себе жареный стейк, спагетти и немного шоколада.

Ольга, Киев, 35 лет:

Недавно подруга рассказала, что можно за месяц похудеть на 11 кг, принесла мне рецепт скраба и сказала, что будем вместе сбрасывать лишний вес. Я давно хотела похудеть, но, когда с тобой худеет подруга, намного легче справляться с голодом. Она всегда меня поддерживает, и мы уже целую неделю питаемся овсянкой. Приготовив скраб, я поняла, что это не только полезно, но и вкусно. Только вместо грецких орешков, добавляю жареный арахис, он более вкусный и ароматный.  За прошедшую неделю я сбросила 2,5 кг, но надеюсь это не предел.

Ника, Ростов-на-Дону, 29 лет:

Я два раза в неделю занимаюсь фитнесом, но поняла, что физические нагрузки не все, что нужно для похудения. Изначально мой вес был 85 кг, за 2 месяца тренировок сбросила 5 кг, но жир на бедрах и животе никуда не ушел. Решила сесть на диету, подобрала себе питание и в том числе скраб для кишечника. По этому рецепту можно сразу понять, что это будет вкусно. Каждое утро готовлю себе завтрак и кушаю овсянку. И о чудо, за 1 месяц сбросила 11 кг, я безумно рада и теперь меняю гардероб, так как вещи из шкафа мне все велики.

Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника

Овсяной скраб – идеальный природный метод очисти кишечника от шлаков, токсинов, отработанных веществ, накопившихся за долгие годы. Волокна овсянки, попадая на слизистую желудка, вбирают в себя, как губка, все токсины и вредные вещества, а затем выводятся из организма естественным путем, оказывая мягкое, щадящее действие на слизистую.

Благодаря овсяному скрабу, из кишечника не вымываются полезные микроорганизмы и бактерии, в отличие от традиционных методов очищения: клизм, слабительных препаратов.

Скраб из овсянки используется не только для оздоровления, омоложения организма, но и для эффективного похудения.

Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника

Как приготовить

Приготовление скраба из овсянки может освоить каждый желающий. Продукты доступны, а рецепт очень простой. Кроме того, их можно менять на свое усмотрение и вкус. Такое средство — отличный полноценный завтрак. После еды нужно выпить стакан чистой воды. Второй завтрак либо обед должны быть не раньше чем через 3 часа после употребления овсянки. Так скраб даст лучший эффект. Худеем и оздоровляем организм!

  1. Рецепт 1. Необходимо: овсяные хлопья (8-10 ст. л.), 1 ст. л. жидкого меда, горсть любых орехов (грецкие, миндаль, фундук), стакан кипятка, немного молока или сливок по вкусу. Подождать, пока кипяток остынет до комнатной температуры, залить им овсянку. Оставить на 8 часов (в идеале). Если времени мало — на 20 минут. Добавить орехи, мед, сливки. Перемешать. Блюдо готово!
  2. Рецепт 2. Горячий скраб. Перемолоть овсяные хлопья в порошок. Взять 3 ст. л. такой смеси, залить горячей водой. Дать немного постоять до набухания. Готовую массу проварить в молоке. По желанию можно добавить мед для вкуса. Такое блюдо необходимо съесть за 20 минут до завтрака, так как оно не является полноценным его заменителем, а лишь поможет наладить пищеварительный процесс.
  3. Рецепт 3. Необходимо: 8 ст. л. хлопьев, кипяченая холодная вода, курага, изюм, мед, йогурт. Залить хлопья водой, накрыть их, поставить на ночь в холодильник. Утром достать, добавить в массу измельченную курагу, изюм, немного меда и натурального йогурта. Перемешать. Такое блюдо является хорошим завтраком.

По сути, скраб является обычной овсяной кашей, только в другом ее исполнении. Такое блюдо подвергается минимальной термической обработке.

Правильное применение

Поскольку скраб выполняет сразу несколько функций, в числе которых похудение и очищение организма от шлаков, то употреблять его следует утром и в обязательном порядке, натощак. При этом не рекомендуется запивать его соком, чаем, кофе или даже просто водой. До следующего приема пищи лучше сделать перерыв, не менее трех часов. Что касается жидкости, то пить можно уже через 15-20 минут после употребления овсяной смеси.

Обратите внимание на то, что овсянку необходимо пережевывать, не следует глотать смесь очень быстро. Учитывая, что помимо овсяных хлопьев полезная смесь содержит вкусные орехи и мед, то лечение и похудение получается довольно вкусным. Это отличный питательный завтрак, к которому довольно быстро можно привыкнуть.

Несмотря на замечательный вкус, необходимо делать перерывы в употреблении полезной смеси. Если основная цель заключается в похудении, то такой завтрак должен быть ежедневным в течение одного месяца, после чего нужно сделать перерыв, 1-2 месяца. Если же употребление овсянки связано с потребностью очистить организм, то делать такие завтраки нужно ежедневно первые две недели, после чего, можно в качестве профилактики готовить и употреблять смесь 2-3 раза в неделю.

Рецепты скрабов для ЖКТ

Из геркулесовых хлопьев можно приготовить много разнообразных рецептов, для очищения же следует готовить, как описано ниже:

  1. Проще всего взять вечером чашку хлопьев, высыпать в посуду и налить туда холодного кипятка, в конце посолите. Затем оставьте на ночь, а утром, ничего не перекусывая перед полезным завтраком, съешьте приготовленное блюдо.
  2. Для второго рецепта требуется обычная недорогая овсянка, которую можно купить в любом продуктовом магазине. Ставим кастрюлю с водой на печку, ждём, пока вода начнёт кипеть, туда засыпаем хлопья, варим 7-9 минут. В конце подсаливаем. Правила те же, что и в первом случае: употреблять кашу в теплом состоянии, после чего не менее трёх часов ничего не кушать. Так каждое утро на протяжении 30 дней, затем двухмесячный отдых и опять повторите диету. Во время чистки в обед и на ужин разрешается сохранять прежний режим питания, только сокращайте количество килокалорий.
  3. Вечером залейте 1/2 чашки овсянки еле тёплым кипятком (1/2 чашки). Утром после сна налейте в кашу одну ложечку сливок и добавьте столько же мёда, для приятного запаха насыпьте чуть-чуть корицы. После этого можете полакомиться блюдом.
  4. Еще в готовую кашу можно добавить фрукты, ягоды, орехи по-вкусу, если желаете разнообразить утреннее меню.

Если вы решили привести свои формы в порядок, то используйте этот метод для похудения в комплексе с любой физической нагрузкой. Это лучше, чем употреблять будь-какие препараты (таблетки, порошки). Только перед употреблением прочитайте противопоказания.

Читайте также:  Калорийность и полезные свойства бурого риса для организма человека

Что такое пшено, из какого растения получают, как выглядит?

Многим известно желтое пшено, однако далеко не каждый знает, откуда оно берется и как произрастает. Не редко эту крупу называют «золотая крупа», а блюдо почему-то «кашей из веника», «цыплячьей» или «попугайчиковой кашей». Пшено – полезная пища с массой питательных веществ и витаминов.

Пшено получают из просо – это травянистое растение, весьма распространенное на просторах стран СНГ. Просо – однолетнее злаковое растение, которое позволяет получить несколько видов круп, а стебли его часто используются для вязки домашних веников.

После сбора урожая просо люди получают:

  • Крупу дробленую. Подходит для откормки домашних птиц, но так же подходит и в пищу человеку (мелкая структура позволяет блюдам легко усваиваться).
  • Дранец. Крупа, отличающаяся ярким желтым цветом и кладкой поверхностью каждой крупинки. Прекрасно варится и подходит для гарниров. Недостаток данного сорта не в самой лучшей усвояемости.
  • Пшено шлифованное. То, что чаще всего человек встречает на полках магазинов. Крупа имеет матовую поверхность и очень разваривается во время варки. Каша из такого пшена усваивается легко.
Что такое пшено, из какого растения получают, как выглядит?

Из пшена можно готовить разные блюда:

  • Каши
  • Гарниры
  • Супы
  • Запеканки
  • Овощные котлеты

Просо, зерна

Рецепт приготовления и схема чиски организма геркулесовой кашей

Давайте посмотрим, как варить геркулес. Берем кастрюлю, наполняем водой, ставим на огонь до закипания. Затем засыпаем 1 стакан продукта, непрерывно помешиваем, не давая пристать ко дну. Как только закипит, убавляем огонь, варим 15 минут. Геркулесовая каша готова к употреблению, разрешается всыпать щепотку соли в готовую кашку. Это классический способ. А я, например, предпочитаю засыпать геркулес в холодную воду. Так получается быстрее.

  • — натощак утром выпить 200 мл воды (кипяченой),
  • — через 15 – 20 минут съесть небольшую порцию каши (забудьте о хлебе),
  • — запить зеленым чаем,
  • — в эти дни лучше употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, фрукты.

Через 14 дней вы очистите свой организм в домашних условиях.

Как приготовить полезную овсянку?

Рецептов такого своеобразного скраба – множество. Применение любого из них гарантирует очищение кишечника, а значит, и здоровье всей пищеварительной системы. Выбирайте тот, который вам по душе:

Как приготовить полезную овсянку?
  1. Цельные хлопья измельчите в кофемолке или блендере, залейте кипяченым молоком или обычным кипятком и оставьте запариваться, прикрыв емкость крышкой. Несколько минут – и каша в вашей тарелке!
  2. Второй рецепт дробления хлопьев не предусматривает. Но заливать их кипяченой водой или молоком нужно с вечера. Через несколько часов овсяный скраб готов! Такой способ приготовления даже полезнее, чем первый, – хлопья не подвергаются термической обработке, а потому сохраняют максимум полезных свойств, да и очищение кишечника проходит мягко.
  3. Если вы забыли подготовить овсяные хлопья перед сном, не беда: можно наверстать упущенное утром. Правда, овсянку в этом случае придется 5–10 минут проварить на несильном огне.

В идеале такую кашу употребляют без масла, соли, сахара – только лишь овсянка и вода или молоко. Впрочем, пищевая аскеза совсем необязательна.

Как приготовить полезную овсянку?

Если вы хотите превратить чистку кишечника овсяными хлопьями в настоящее пиршество вкуса, добавьте в овсяный скраб любые ваши любимые ингредиенты: мед, орехи, семечки, ягоды, кусочки фруктов или даже овощей.

Как приготовить полезную овсянку?
Умдобро: здоровое тело - залог долголетия