Как убрать живот: диета и 3 простых упражнения для стройной талии

Увлажняющий крем для борьбы с целлюлитом Enough Body Fit Cream позволяет вернуть дряблой коже плотно..
Южная Корея

Виды жиросжигающих средства

Разновидностей жиросжигающих средств в азиатской косметологии достаточно много. Мы предлагаем в продажу исключительно те, которые знаем, пробовали на себе и можем рекомендовать, как наиболее эффективные. В нашем каталоге на сайте Вы найдете различные средства — это и жиросжигающие кремы для различных участков тела (бедра, икры, ягодицы, область живота, лицо), ночные и дневные кремы для сжигания жира, пластыри для различных участков тела, массажные кремы. Есть и хорошие предложения для тех, кто занимается спортом — это кремы для качественного сжигания жира во время физических нагрузок, тренировок, занятий спортом. Если Вы любите побегать по утрам или вечерам, то такой крем будет дополнительным помощников для ускоренного сжигания жира и похудения в целом. Для более ленивых у корейцев есть отличное предложение — кремы для сжигания жира во время сна. Тайские средства также известны россиянам, так как их часто используют при массаже.

Как выбрать антицеллюлитный крем

В первую очередь необходимо понять, в чем кроется причина возникновения целлюлита, а только потом приступать к выбору. Также следует понимать, что эффект заметен не сразу, а после длительного и регулярного использования. Основные критерии, представленные ниже, помогут выбрать самый лучший антицеллюлитный крем.

  • Состав — он зависит от того, для чего именно предназначено средство. Эффективны против целлюлита экстракт хвоща, зверобоя, конского каштана, водоросли, эфирные масла, витамины, кофеин. Эти компоненты должны находится в первой половине списка ингредиентов.
  • Разновидность — кремы имеют различное назначение. Для массажа нужен массажный крем, усиливающий кровообращение и эффект от процедуры. Разогревающая косметика расширяют сосуды, усиливают обмен веществ, помогают сделать кожу шелковистой. Охлаждающий крем понадобится тем, кто нуждается в тонизировании и увлажнении, а также женщинам, склонным к варикозу. Есть средства для обертывания, они усиливают обмен веществ в тканях и используются для одноименной процедуры.
  • Степень запущенности — чем хуже ситуация, тем больше процедур следует использовать. В некоторых случаях нужна помощь профессионала для определения необходимости медицинского вмешательства.
  • Стоимость — борьба с целлюлитом длится достаточно долго (не менее 3-6 месяцев). Любое средство требуется наносить ежедневно, поэтому стоит обратить внимание на продукцию с хорошим соотношением цены и качества, дабы не нанести урон бюджету.

Корсет для похудения живота и боков

Один из лучших способов быстро подтянуть живот и избавиться от некрасивых складок в области талии — носить утягивающее белье. Только представьте: надевая корсет под одежду, вы не только постепенно худеете, но и отлично выглядите в течение дня! Кроме того, утягивающее белье помогает формировать осанку и избавляет от болей в спине. Сплошные плюсы!

Корсет для похудения живота и боков

Но прежде чем бежать в магазин за чудо-бельем, стоит убедиться, что у вас нет противопоказаний к его ношению. Итак, корсет не подходит:

Корсет для похудения живота и боков
  • Женщинам, недавно перенесшим полостную операцию, кесарево сечение или удаление аппендицита. Причина — в том, что при носке корсета внутренние органы немного сдавливаются, из-за чего могут развиться различные осложнения.
  • Страдающим заболеваниями кожи, а также при ожогах. Дело в том, что утягивающее белье прилегает очень плотно к телу, поэтому есть риск усугубить проблему, если она существует.
  • Беременным. Не просто запрещено, а категорически запрещено! Утягивающее белье может серьезно навредить и малышу, и будущей маме.
Корсет для похудения живота и боков

Не относитесь к группе риска? Значит, пора покупать корсет! Но не первый попавшийся, а тот, который соответствует вашему размеру и отвечает определенным требованиям.

Корсет для похудения живота и боков

Размер подобрать просто: достаточно знать собственный вес и размер талии. Если с этим разобрались, обратите внимание и на другие моменты.

Корсет для похудения живота и боков

Самый важный нюанс — материал, из которого сделан корсет. Внутренний слой должен быть хлопковым — тогда белье будет хорошо впитывать влагу и не спровоцирует появление аллергии. Кроме того, в хлопковом корсете вам будет комфортно.

Корсет для похудения живота и боков

Важно, чтобы второй слой корсета был изготовлен из неопрена. Дело в том, что этот современный материал имеет эффект “сауны”, благодаря чему потоотделение увеличивается, обмен веществ ускоряется, но кожа при этом продолжает свободно дышать. Именно за счет второго слоя корсета происходит стремительное похудение. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как убрать бока и живот за месяц, проследите, чтобы на этикетке корсета обязательно значился неопрен.

Корсет для похудения живота и боков

Читайте также:  10 эффективных способов как быстро убрать живот и бока у мужчины

Средства для похудения в аптеке – общая информация

Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный способ борьбы с лишним весом, постоянно растет. Это неудивительно: по статистике ВОЗ, количество людей с избыточной массой тела из года в год увеличивается.

По состоянию на 2016 год более 1,9 млрд людей на планете имеют лишний вес, из них 650 млн человек страдает от ожирения.

Причин данной проблемы несколько: это и неправильное питание, и малоподвижный образ жизни, и нарушения обменных процессов.

Чтобы облегчить процесс похудения, фармацевты предлагают полным людям широкий ассортимент лекарственных средств. Хотя большинство из них продаются без рецепта, потребителям нужно понимать, что каждый продукт имеет свои особенности и противопоказания, поэтому прием тех или иных таблеток нужно согласовать со специалистом, чтобы не навредить здоровью.

Отметим, что таблетки – далеко не единственные доступные средства для похудения, которые сегодня предлагают в аптеке. Помимо продуктов для внутреннего употребления (таблетки, БАДы, чаи), представлены пластыри, кремы и другие наружные средства.

Определить наличие лишнего веса можно по формуле индекса массы тела: ИМТ = (вес в кг)/(рост в метрах, возведенный в квадрат). Если полученное число меньше 25, все хорошо. Если индекс ≥25, лишний вес есть, если ИМТ >30, диагностируется ожирение. Пример: при росте 1,65 м и весе 60 кг получаем ИМРТ = 60/1,652 = 22, то есть вес в порядке. Если же при том же росте вес составляет 80 кг, то ИМРТ = 80/1,652 = 29, что говорит о значительном избыточном весе.

Рисунок 2 — Оценка массы тела

Противопоказания

Жиросжигающий крем для живота запрещается использовать, если выявлена аллергия на входящие в его состав компоненты.

Имеются и другие противопоказания к выполнению процедур с подобным средством:

  • варикозное расширение вен;
  • развитие острых инфекционных заболеваний;
  • наличие на коже открытых свежих ран, ожогов;
  • дерматиты разной природы;
  • высокая температура тела;
  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит;
  • беременность;
  • гипертония.

Требуется осторожность при сердечных патологиях. Нельзя крем наносить непосредственно на родинки. Следует перенести сеансы на другое время, если началась менструация.

Как убрать живот и бока: диета для уменьшения объемов

Следите за размером порции: для похудения достаточно сократить ее размер на треть. А также отказаться от источников калорий, которые не приносят вашему телу ничего, кроме жира:

  • сахара;
  • булочек;
  • сладких напитков;
  • батончиков;
  • десертов (кроме горького шоколада).

Старайтесь готовить пищу дома, а не покупать полуфабрикаты. Они всегда более калорийны, чем домашняя пища, и содержат слишком много соли и сахара.

Выбирайте самые сытные и низкокалорийные продукты. Они помогут избавиться от лишнего жира быстрее и сохранят позитивную мотивацию:

Как убрать живот и бока: диета для уменьшения объемов
  • все виды капусты — белокочанная, брокколи, цветная;
  • яйца;
  • куриное филе;
  • фасоль, чечевица, горох;
  • семечки и орехи.

&nbsp/&nbspExplorerBob

Контролируйте снижение веса. Он не должен уходить резко. Безопасная скорость похудения — 500 граммов в неделю. Если в течение месяца вы избавитесь от двух килограммов веса, вы не навредите здоровью. Кроме того, вы можете быть уверены, что избавились именно от жировой, а не от мышечной ткани.

Читайте также:  Выведение алкоголя из организма

Критерии выбора

Тип средства. Сегодня популярными являются кремы разных типов: обычные (для впитывания их требуется втирать массажными движениями, справляются только с устранение целлюлита), термо (обладают согревающим действием, расширяют кровеносные сосуды, удаляют жидкость, но имеют ряд противопоказаний), лосьоны (не нуждаются во втирании и быстро высыхают, придают ощущение свежести после использования).

Наличие инструкции. Антицеллюлитный состав обязательно должен активно воздействовать на проблему и оказывать терапевтический эффект, а потому к нему всегда должна прилагаться инструкция по использованию. Именно следуя по ней удастся добиться хорошего лечебного результата, а не простого косметического улучшения.

Состав. Данный критерий стоит наряду с предыдущими двумя, но о нем следует поговорить подробнее. В составе антицеллюлитных средств должны в обязательном порядке присутствовать следующие компоненты:

Кофеин. Он дает возможность улучшить микроциркуляцию в кожных тканях, а также способствует расщеплению жировых цепей. Такой элемент присутствует практически во всех кремах против целлюлита в достаточном количестве, но в некоторых его не хватает, поэтому особое внимание следует уделить именно кофеину.

Конский каштан. Он бывает в составе кремов как в чистом виде, так и в качестве экстракта. А предназначение данного компонента состоит в укреплении ослабленных сосудов, а также одновременно повышение их эластичности. Помимо этого конский каштан создает препятствия для бесконтрольного скопления жидкостей в кожных тканях.

Теофилин из чайных листьев. Максимально полезное вещество призвано улучшать процессы кровообращения в наиболее мелких сосудах. Кроме того, оно способствует ускоренному расщеплению жиров.

Гуарана. Такой элемент предназначается для активизации обменных процессов на клеточном уровне, а также быстрого жирового расщепления.

Витамины А, В, Е и С. Витаминные группы несут пользу для всего организма, а не только ускоряют борьбу с целлюлитом. Они улучшают общее состояние кожных покровов и предотвращают появление новых проблем после избавления от апельсиновой корки. При этом присутствовать в составе они могут не все – как правило, производители добавляют больше витаминов С и Е – их вполне достаточно для получения нужного эффекта.

Экстракты водорослей. Не менее полезный и действительно нужных компонент справляется с отложениями шлаков и токсинов в кожных тканях. При этом добавляется он абсолютно во все качественные антицеллюлитные средства.

Никотиновая кислота. Она присутствует исключительно в термо-кремах и предназначается для согревающего эффекта.

Ментол. Этот элемент, как известно, славится охлаждающим действием. Он призван сужать сосуды и выводить из клеток лишнюю массу жира и воды.

Эфирные масла. Они имеют не меньшую важность, поскольку обеспечивают средству приятный аромат, а также выполняют немало других функций. К примеру, масла способствуют усилению кровообращения и скорейшему разглаживанию апельсиновой корки. Более того, они повышают эффективность остальных компонентов, если использовать антицеллюлитный крем после сауны или бани, когда кожа хорошо распарена.

Похожий материал

Виджет от SocialMart

Пять рецептов эффективных обертываний для похудения.

Медовое обертывание для похудения, несомненно, является лидером среди рецептов домашнего обертывания. Сделать его очень просто. Смешивается 2 столовых ложки растопленного меда, 2 ч.л. масла из оливок и 1 ч.л. красного перца или корицы. Другой вариант—это смешать мед с 2-3 каплями масла грейпфрута или апельсина. Держать 20-40 минут. Это обертывание позволит не только похудеть, но и выровняет кожу, сделает ее мягкой и гладкой. Кофейное обертывание дает ошеломительный результат при целлюлите, дряблой коже, избыточном весе. Молотый кофе (3 столовых ложки) разводится кипятком до сметанообразного состояния. При желании можно еще капнуть немножко эфирного масла. Смывать через 40 минут. Обертывание для похудения ног. Смешать 9% натуральный уксус (можно яблочный) и воду в равных количествах. Капнуть 2-3 капли эфирного масла. Это может быть и мята, и апельсин, и бергамот. Еще один немаловажный компонент — одна чайная ложка настойки конского каштана. Это обертывание удобнее делать с помощью бинтов, которые пропитываются полученной смесью и наматываются на ножки. Сверху бинты обматываются пленкой. Время процедуры один час. Такой вариант обертывания способствует не только похудению. Но и снимает отечность, укрепляет сосуды. Очень хорошо подходит для женщин, страдающих варикозом. Глиняное обертывание для похудения. Хорошо моделирует тело, тонизируют, насыщают кожу кислородом. Использовать лучше пакеты голубой глины. Порошок глины соединить с теплой водой до густоты сметаны. Наносить на тело удобнее влажными руками. Процедура длится около часа. В глину можно еще добавлять мед, масло, кофе, водоросли, корицу, перец. Обертывание из водорослей для похудения позволит уменьшить растяжки, укрепляет тонус мышц, разрушает жировые клетки. Пять столовых ложек ламинарии (порошок или сами водоросли) залить не очень горячей водой. Водоросли должны стать разбухшими. После этого маска наносится на тело, держать 30-40 минут. Большинство, прочитав статью, подумали, что попробуют обертывания завтра. Не нужно этого делать. “Завтра”— это самый главный враг в похудении. Начните прямо сегодня.

Как приготовить крема (смесь) для обертывания в домашних условиях

Крем для похудения можно купить как в аптеке, так и приготовить в домашних условиях. Для приготовления смеси затрачивается минимум усилий и маски для обертывания, которые можно сделать своими руками:

Обертывания с водорослями. Для приготовления смеси используются размоченные в воде листы ламинарии. Для горячего обертывания ламинарию опускаем в воду 37-38 градусов примерно на 15 минут. Холодное обертывание предполагает размачивание водорослей в воде комнатной температуры в течение 40 минут. Далее в обоих случаях листы ламинарии накладываем на проблемные участки тела на 30 минут. Стоит отметить, что обертывания с ламинарией пользуются наибольшей популярностью среди масок домашнего приготовления по борьбе с лишним весом.

Обертывание из голубой глины с корицей. Одну упаковку глины смешиваем с одной пачкой корицы или ее половиной (количество определяем исходя из чувствительности кожи к корице) и разбавляем водой средней температуры (примерно 50-60 градусов). Полученная консистенция должна напоминать густую сметану. Готовую смесь накладываем на проблемные зоны на 30 минут. Максимальный эффект обертывания достигается при выполнении физических упражнений во время процедуры.

Для грезявого обертывания используется любая готовая косметическая грязь. Она разбавляется теплой водой до сметанообразной консистенции и наносится на область живота и боков на полчаса.

Для горчичного обертывания берем упаковку горчичного порошка и меда в равных пропорциях, добавляем 1 ст. ложку меда, перемешиваем и наносим на зону живота и боков. Эффективность использования обертывания увеличится в разы, если в это время позаниматься спортом.

Для кофейного обертывания с красным перцем необходимо смешать 2 ст. ложки молотого кофе, 1-2 ст. ложки меда и 1 ст. ложку красного перца. Далее полученную маску необходимо нанести массажными движениями на полчаса.

Обертывания необходимо проводить 2-3 раза в неделю в количестве 10-15 процедур. Смесь, приготовленная в домашних условиях, по действию нисколько не уступает покупному крему от целлюлита. После первого применения результаты уже будут заметны.

Белая глина для обертываний

Очень полезна для обертывания белая глина, которую можно приобрести в аптеке. Ее следует развести по рецепту, указанному на упаковке, и добавить для усиления эффекта красный перец, цитрусовое масло.

В погоне за красивым телом не стоит забывать про противопоказания для каждой процедуры.

Не стоит проводить такие процедуры при заболеваниях сердца, варикозной болезни, гинекологических заболеваниях, а также в состоянии беременности. Наличие на коже гнойничковых высыпаний или болезней кожи также препятствует применению обертываний.

Поэтому прежде, чем использовать данный метод для уменьшения объемов тела, следует ознакомиться со всеми плюсами и минусами процедуры, чтобы не навредить своему здоровью ради красоты. Такие жертвы просто не приемлемы.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия