Детокс-смузи: рецепты для похудения и очищения организма

Красота начинается изнутри, именно поэтому детокс-диетам отводится важная роль. Они позволяют быстро избавиться от излишних килограммов и улучшить общее состояние организма. Их длительность варьируется от 3 до 7 дней, а строгость методов обычно компенсируется быстрыми результатами. Очищение организма рекомендуется проводить в начале осени или весны.

Смузи – что это за напиток

Смузи – это коктейль, который включает в себя фрукты, ягоды и даже овощи.

Смузи – густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами.

Они превращаются в густую массу и смешиваются со льдом, соком, сиропом, медом и другими продуктами. Название коктейля произошло от английского слова «smooth», которое переводится как «мягкий», «нежный».

Смузи – что это за напиток

Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Зная, как его приготовить правильно, можно регулярно подкреплять организм жизненно необходимыми веществами.

Польза детокс-смузи

Сторонники концепции детокса утверждают, что человеческий организм подвергается постоянной атаке токсинов. Неправильное питание, недостаток сна, нехватка физической активности, — способствуют выработке этих веществ и ухудшению работы организма.

В интернете можно найти много рецептов, но не все напитки будут обладать детокс-эффектом. Основа детокс-смузи — свежие, необработанные зелень, овощи и фрукты.

Полезные свойства смузи:

  1. Фруктово-овощныей шейки улучшают общее состояние организма и заряжают энергией.
  2. Детокс-напитки являются одним из лучших способов поддержания здорового кислотно-щелочного баланса.
  3. Зеленые листовые овощи и зелень растений содержат хлорофилл — вещество, которое повышает уровень гемоглобина в крови. Хлорофилл улучшает микрофлору и обладает антираковым действием. Чем темнее зеленый оттенок напитка, тем выше в нем содержание хлорофилла.
  4. За счет высокого содержания растительной клетчатки смузи полезны для пищеварения и помогают вывести вредные вещества.
  5. В детокс смузи входят низкокалорийные ингредиенты, поэтому их можно включать в рацион во время диет.

Смузи можно заменить завтрак или перекусы. Ими также можно заменить приемы пищи во время разгрузочных дней.

Правильно — не пить смузи, а есть маленькой ложкой. Употреблять их можно на завтрак, вместо ужина или полдника, в перерывах между приемами пищи.

Несколько детокс-рецептов

Индийский имбирный утренний чай

Довести до кипения 0,5 л воды, добавить столовую ложку измельченного имбиря, 2 чайных ложки куркумы, немножко кайенского перца. Уменьшить огонь до минимума.

Через 15 минут убрать чай с огня, добавить по вкусу мед, корицу, лимон, яблочный уксус. Перемешать. Готово.

Чай с малиной и цитрусовыми

Довести до кипения 3 л воды и 0,5 кг замороженной малины. Варить 10 минут на слабом огне. Добавить по вкусу корицу, гвоздику, сок 2-х лимонов и 1-го апельсина. Через 40 минут снять с огня. Процедить. Готово.

Читайте также:  Полезные жиры: что это такое и где их взять

Чай абсент

Смешать чайную ложку измельченной гвоздики, половину чайной ложки полыни, столовую ложку дробленых семян фенхеля и аниса, 50 г зеленого чая.

Одну чайную ложку смеси заварить стаканом кипятка в течение 3-х минут. Употреблять с медом.

Чай с базиликом

В 1 л воды добавить несколько ломтиков измельченного имбиря, палочку корицы, чайную ложку тминных семян, несколько листиков базилика. Довести до кипения, варить 5 минут.

Снять с огня, добавить сок половины лимона, оставить под крышкой на 4-5 минут. Процедить перед подачей.

Простейший чай из ромашки и одуванчикового корня

Залить стаканом кипятка чайную ложку измельченного в порошок корня одуванчика и такое же количество цветков ромашки. Настаивать четверть часа, процедить, употребить за 4 приема.

Аювердический чай

Вскипятить 800 мл воды, добавить по половине чайной ложки семян укропа, семян кориандра, тмина. Довести до кипения, через 10 минут снять с огня, процедить.

Ежедневный детокс-чай

Смешать по одной столовой ложке лопухового корня, одуванчикового корня, свежего тертого имбиря. Отварить, оставить на слабом огне на 3 минуты, процедить. Можно подавать с долькой лимона.

Нао-чай

В чайный мешочек добавляют по одной столовой ложке крапивы, корня одуванчика, лепестков роз. Заливают водой, кипятят четверть часа. Переливают в кружку, добавляют ломтики имбиря, через 5 минут процеживают.

Напиток для детоксикации и похудения

В бутылку наливают 0,5 л воды, 2 столовых ложки свежего лимонного сока, 2 столовых ложки яблочного сидра, 2 чайных ложки молотой корицы. Встряхивают в течение 30 секунд. Добавляют измельченную половину яблока. Через минуту напиток готов к употреблению.

Перед употреблением продуктов растительного происхождения, способствующих детоксикации, желательно посоветоваться с врачом. Консультация медицинского специалиста необходима при беременности, в период кормления грудью, при диабете, прогрессирующих болезнях печени, почек и других органов.

Из чего готовятся напитки для похудения и детокса?

Детокс напитки что это и из чего их готовят? Для их приготовления используются разнообразные ингредиенты, но рассмотрим наиболее эффективные, которые обычно встречаются в рецептах:

  • Арбуз. В нем присутствует антиоксидант под названием ликопин. Он придает красный цвет растительным ингредиентам и предупреждает воспаления в организме, а также создает хороший детокс-эффект. В арбузах много других полезных минералов и минимум калорий, поэтому их часто включают в детокс напитки для похудения.
  • Огурцы. Эти овощи не так просты, как кажутся. В их составе есть полифенолы, замедляющие процессы старения и очищающие внутренние органы. Они не позволяют лишней жидкости задерживаться в теле.
  • Лимон. В нем много витамина C, нужного для выведения вредных компонентов. Аскорбиновая кислота является королем всех витаминов, поэтому даже обычная вода с лимонным соком невероятно полезна и помогает сбрасывать вес.
  • Имбирь. Это традиционный ингредиент детокс напитков для эффективного похудения. Ингредиент продается во всех супермаркетах и входит в список продуктов с лучшими антиоксидантными свойствами.

Среди других популярных компонентов для напитков для похудения с детокс эффектом выделяют:

  • мята;
  • грейпфрут;
  • клубника;
  • яблоко;
  • корица;
  • мед.

Зеленая гармония

Зеленая гармония
Зеленая гармония

Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления детокс-напитка смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.

Зеленая гармония
Зеленая гармония

Зеленая гармония

Детокс — похудение и очистка организма

Очистить организм от токсинов можно методом голодания или употребления только соков или смузи. Однако такие быстрые способы детоксикации могут не дать ожидаемых результатов. Более щадящий метод, а иногда и более действенный – это семидневный курс детоксикации. Каждый день предполагается употребление различных видов продуктов.

Программа детокс для похудения на неделю может включать в себя следующие блюда:

  • овощные салаты;
  • фруктовый микс;
  • томатно-морковный сок;
  • кисломолочные продукты;
  • смузи и орехи;
  • зеленый чай с лимоном, имбирем и мятой.

Детокс похудение и очистка организма будет эффективней, если в организме запущены обменные процессы на клеточном уровне. Многокомпонентной системой очищения являются пастилки Диета Перфетта Детокс. Они способствуют комфортному очищению организма от шлаков и токсинов.

Диета Перфетта состоит из натуральных компонентов, которые восполняют важные микроэлементы, а также контролируют аппетит. Комплекс способствует правильному распределению полезных веществ в организме. Средство для похудения Dieta Perfetta идеально дополнит любую детокс-программу.

Детокс напитки для организма

Мятно-лимонный напиток детокс для похудения

Потребуется: 1 крупный огурец, 1 л очищенной воды, 1 маленький лимон, 2 коричные палочки, маленький пучок мяты. Овощ нарежьте тонкими кружочками, мяту крупно порубите, лимон пропустите через мясорубку. Подготовленные продукты положите на дно кувшина, залейте кипящей водой и взболтайте. Дайте напитку настояться в течение 7-ми минут и можно пить.

Эффективный детокс напиток с яблоком и имбирем

Состав: 1 средний лимон, 1 большое красное яблоко, свежий имбирный корень, 1 палочка корицы, 1 ч.л. меда. Яблоко нужно нарезать кубиками, корень имбиря и цитрус натереть. Имбирь опустите на дно емкости, залейте кипятком. Добавьте измельченные яблоко и лимон, корицу и мед. Перемешайте.

Витаминный детокс для похудения

Ингредиенты: 2 свеклы, 3 моркови, 2 яблока. Корнеплоды и фрукт почистите, затем разрежьте на кусочки. Последний шаг — пропустите продукты через соковыжималку. Можете наслаждаться вкусом напитка для снижения веса.

Готовьте вкусные и полезные детокс напитки для похудения и будьте всегда здоровыми!

Теги: детокс для похудения

Как сделать детокс в домашних условиях

Перед выполнением детоксикационной программы важно правильно подготовиться. За 2 недели переходят на здоровый рацион, за 3-4 дня употребляют только растительную пищу, снижают потребление рыбы и мяса. Полезно практиковать дробное питание.

Читайте также:  Как подобрать правильное питание: подбор здоровой диеты

Для самостоятельного очищения организма подойдут короткие курсы в виде разгрузочных дней. В этот период следует употреблять один вид продукта:

  1. Соки овощные и фруктовые.

  2. Смузи.

  3. Супы.

  4. Вареные овощи.

При положительном самочувствии продолжительность детокса можно увеличить до 21 дня. Оптимальный период лечения – ежегодно весной и осенью.

«Детокс» (Detox) коктейль – развод или нет?

Как и у любого другого препарата, у «Детокс» также есть негативные отзывы. Не всем он помогает одинаково хорошо, кроме того, нельзя исключать, что некоторые отзывы написаны конкурентами. Также есть риск покупки поддельного средства, которое не только не помогает, но и вредит организму. Представители компании помогают решить проблему, отвечая на отзывы клиентов.

Купил капсулы Детокс на сайте, ссылку на который получил от социальной сети. Пришла невзрачная коробочка с таблетками, инструкции не было. Пил в течение двух неделю, однако результата не было.

Ответ производителя:

Вадим, вероятно, вы приобрели подделку, поэтому она и не действует. Рекомендуем покупать оригинальный Детокс на официальном сайте.

Заказала капсулы от лишнего веса Детокс. Начала пить их по одной таблетке в день. Раз пила их утром, а раз – вечером. Поскольку результата не ощутила, то прекратила их прием. Жалко потраченных денег и времени.

Ответ производителя:

Марина, натуральное средство для похудения Детокс нужно принимать курсом. Вы не прочитали инструкцию по применению и пили средство бессистемно. Поэтому оно и не дало никакого эффекта.

Перейти на официальный сайт Ссылка проверена на подлинность нашими специалистами

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов для мужчин
  • Список эндокринологических анализов для женщин

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия