L — Аргинин: полная инструкция к применению, отзывы

Аргинин (диаминомонокарбоновая кислота) – заменимая аминокислота, имеющая важное значение в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Аргинин — аминокислота для «пампа»

Твердые, как сталь, упругие, будто пружина, объемные, словно мячи, – вот какими мы видим мышцы моделей на фотографиях или спортсменов на соревнованиях. Плотные, но недостаточно, крупные, но можно лучше, рельефные, но как-то хиленько, – вот такими являются наши мускулы в действительности. Обидно, не правда ли? А хотите, посвятим вас в тайну «глянцевой» мускулатуры? На самом деле разгадка очень проста и кроется в одном только слове: аргинин.

Фармакологические свойства

L-аргинин является условно незаменимой основной аминокислотой, участвующей главным образом в метаболизме и экскреции мочевины, а также в синтезе ДНК и производстве белка. Это важный предшественник оксида азота (NO) и, следовательно, играет роль в расширении кровеносных сосудов.

Аргинин – аминокислота, содержащаяся в различных продуктах животного и растительного происхождения. Её недостаток способствует развитию нарушений в сердечно-сосудистой системе, замедлению метаболизма, набору веса и долгому восстановлению после травм, заболеваний и лечения патологических процессов. Предотвратить негативные последствия дефицита незаменимой аминокислоты сможет БАД L-Аргинин.

Общая характеристика

Аргинин впервые был выделен в 1880 годах из рога животного. Сейчас это вещество известно благодаря своим многочисленным положительным свойствам.

Пожалуй, наиболее важная характеристика аргинина состоит в том, что он является субстратом в синтезе оксида азота, который регулирует тонус сосудов, обеспечивает им гибкость и укрепляюще воздействует на всю сердечно-сосудистую систему. Благодаря способности повышать уровень оксида азота, аргинин считается полезным при сердечно-сосудистых заболеваниях, серповидноклеточной анемии. Оксид азота синтезируется в разных клетках человеческого организма и участвует во многих физиологических процессах.

Аргинин укрепляет иммунную систему, регулирует гормональный уровень, а также сахар в крови. Усиливает мужскую фертильность. Исследования показывают, что эта аминокислота способна улучшить циркуляцию крови, поэтому столь значима для лечения болезней сердца и при импотенции.

Благодаря нейтрализации аммиака и других токсинов, способствует детоксикации печени. Лабораторные опыты показали, что аргинин способен снижать жировые запасы, ускорять метаболизм и способствовать интенсивной потери веса.

Высокая концентрация аргинина содержится в коже, соединительной ткани и мышцах. А благодаря свойству восстанавливать поврежденные ткани, полезен для спортсменов и людей, страдающих артритом. Также способствует быстрой регенерации, в том числе нервных, мышечных клеток и эпителия.

Аргинин является важным веществом для адекватной работы головного мозга , в частности, гипофиза. А именно, вместе с орнитином и фенилаланином способствует выработке гормона роста.

Как работают бустеры азота?

L-Arginine – это частично заменимая аминокислота. Это значит, что организм может вырабатывать ее самостоятельно, но во многих ситуациях выработки недостаточно и его требуется получать из пищи. Наибольшее количество аргинина содержится в орехах, свинине, курином и лососевом филе.

Читайте также:  Монастырский чай для похудения: как принимать сбор трав

L-Citrulline также является заменимой аминокислотой, которую нужно дополнительно получать из пищи (основные источники: огурцы, арбузы и дыни). Цитруллин является материалом для синтеза аргинина, поэтому дополнительный прием цитруллина в виде биодобавок увеличивает его естественную выработку.

По заявлению производителей спортивного питания L-Citrulline и L-Arginine обладают следующими эффектами:

  1. Улучшают приток крови к мышечной ткани, создавая эффект пампинга, когда мышцы во время тренировки достигают максимальных размеров. Вместе с кровью в мышцы поступает азот, кислород и питательные вещества.

  2. Выводят из организма аммиак и молочную кислоту. Обе аминокислоты участвуют в орнитивном цикле – процессе преобразования аммиака и других веществ в мочевину и выводе ее из организма.

Помимо этих основных свойств, аминокислоты восстанавливают запасы аденозинтрифосфата, снижают боли в мышцах, участвуют в выработке гормона роста. Связь их свойств объясняется тем, что, попадая в почки, цитруллин превращается в аргинин.

Важно! Исходя из этого факта, многие спортсмены решают отказаться от цитруллина и принимают только аргинин. Но это не совсем верное решение, потому что у аргинина есть существенный недостаток.В чем минус аргинина?

Главный недостаток аргинина заключается в его плохой усвояемости. Попадая в кишечник, он практически не абсорбируется. Большая часть принимаемой добавки просто выводится, не оказывая никакого эффекта, или превращается в другие вещества.

L-Citrulline в то же время поступает в почки, где вступает в реакцию с аргининсукцинатсинтазами и аргининсукцинатлиазами, превращаясь непосредственно в Л-аргинин. Л-цитруллин абсорбируется намного лучше, поэтому возникает интересный парадокс: прием цитруллина повышает уровень аргинина даже лучше, чем прием самого L-arginine.

Однако существуют исследования, подтверждающие увеличение выработки гормона роста после приема именно L-arginine. Например, от Growth Hormone IGF Research, в котором было доказано, что прием 5–9 грамм чистого л-аргинина на пустой желудок приводит к выбросу гормона роста в течение 30–60 минут. Это значит, что его нельзя считать бесполезной добавкой.

Полезные свойства L-Аргинина:

  • способствует выработке NO (оксид азота) и пампингу;
  • способствует росту мышечной массы и силы;
  • стимулирует топку подкожного жира;
  • улучшает питание органов и тканей кислородом, нутриентами;
  • увеличивает антиоксидантную защиту организма;
  • снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • благотворно влияет на эректильную функцию и сексуальное здоровье
  • улучшает работу иммунной системы.

Ищете натуральные добавки для того, чтобы привести себя в форму? Тогда рекомендуем вам также использовать добавку L-Carnitine 500 мг от Американской компании NOW, отзывы о которой вы найдете на сайте.

Функции и свойства L-Аргинина

Биологически активный препарат L-Аргинин компании NOW Foods, цена которого указана выше, проявляет следующие действия:

  • Улучшает реологические свойства крови.
  • Эффективный стимулятор синтеза гормона роста.
  • При недостатке Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа.- Недостаток Аргинина приводит к замедлению роста и полового созревания детей.
  • Обладает психотропным эффектом, вызывая увеличение до верхних нормальных границ соматотропного гормона (СТГ) — гормона роста (ГР). ГР выделяется гипофизом и улучшает сопротивляемость заболеваниям. Способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым.
  • Выводит конечные продукты азотистого обмена, уменьшает уровень мочевины в крови и моче.
  • Способствует восстановлению тканей (ран, растяжений сухожилий, переломов костей), усиливает синтез белка для роста мышц.
  • В дозах 2-3 грамма в день L-Аргинин способствует уменьшению напряжённости гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую — нижнюю составляющую кровяного давления. Препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.
  • Участвует в процессах сжигания жира, превращения его в энергию, помогая поддерживать внешнюю форму и быть энергичным.
  • Активизирует иммунитет. Активирует противоопухолевую цитотоксичность макрофагов, увеличивает число и функциональную активность Т-хелперов — основного звена в развитии иммунного ответа, увеличивает число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии, замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых.
Читайте также:  Беззащитная щитовидная железа: профилактика и лечение заболеваний

Применение АРГИНИН

взрослым внутрь по 2–3 г аргинина аспартата в сутки предпочтительно перед едой. Детям в возрасте старше 6 лет — 0,5–2 г/сут в зависимости от возраста. Проводят несколько курсов лечения продолжительностью 8–15 дней.

Вводят в/в капельно 2 раза в сутки по 0,8–2 г в 150–250 мл 0,9% р-ра натрия хлорида или 5% р-ра глюкозы со скоростью 60–70 капель в минуту. В тяжелых случаях суточную дозу препарата повышают до 6–8 г, разделенных на 2 введения.

Максимальная суточная доза — 8 г. Курс лечения — 5–10 дней.

Аргинин порошок

Аргинин (L-Arginine) — аминокислота, основной донатор окиси азота в организме человека.

Информация

  • Компания производитель: Wirud;
  • Страна: Германия;
  • Химическая формула: C6H14N4O2;
  • Молекулярный вес: 174,2 г/моль;
  • Регистрационный номер CAS: 74-79-3;
  • Качество: фармацевтическое (Pharm grade);
  • Чистота вещества: >99%;
  • Дата производства: 13 августа 2017;
  • Срок годности: 12 августа 2022;
  • Внешний вид: белый кристаллический порошок похожий на бесцветные кристаллы;
  • Растворимость в воде: полностью растворяется.

Аргинин — аминокислота, молекула которой имеет разветвленную цепочку и относится к классу алифатических (не зацикленных). В спорте используется как донатор окиси азота — вещество улучшающее циркуляцию крови, а так же скорость доставки питательных веществ по всему организму, в том числе и в мышцы. Механизм действия оксида азота заключается в его сосудорасширяющем эффекте. Повышается кровообращение и снижается артериальное давление. Людям страдающим гипертонией рекомендуют принимать аргинин.

Спортсмены, принимающие аргинин в качестве пищевой добавки отмечают увеличение выносливости, большее кровенаполнение и эффект «пампинга» в мышцах (визуальное, временное их увеличение). Аргинин так же способствует уменьшению времени восстановления организма после тренировок.

Аргинин относится к заменимым аминокислотам, то есть организм может самостоятельно произвести эту аминокислоту из других веществ, но это довольно условное обозначение, из за того что количество предшествующих компонентов весьма ограничено, и не всегда присутствует в теле человека в необходимом достатке. К таким веществам можно отнести: цитруллин, орнитин и диметиларгинин. Для увеличения выносливости в спорте, и получения нужного эффекта «пампинга», аргинин следует принимать дополнительно, к примеру из добавок спортивного питания.

Аргинин играет важную роль в передаче наследственной информации, он является неотъемлемой частью состава ядер сперматозоидов. Семенная плазма (жидкость) состоит на 80% из аминокислот, в том числе и аргинина. Соединяясь со сперматозоидами, семенная жидкость образует — сперму. Именно поэтому недостаток аргинина может приводить к развитию бесплодия и снижению потенции. Собственно в медицине он часто используется для лечения и профилактики этих недугов.

Читайте также:  Как сушатся спортсмены перед соревнованиями

Кроме того повышенная концентрация аргинина в организме стимулирует выработку анаболических гормонов, таких как, к примеру — гормон роста. Гормон роста оказывает активное участие в процессах увеличения мышечной массы, повышения рельефности, венозности и сухости.

Так же аргинин является естественным чистильщиком организма, помогаю ему избавиться от шлаков, продуктов метаболизма (отработанных белков и вредного азота).

Подробнее узнать о том что такое аргинин вы можете из видео ниже:

Аргинин эффекты применения

Можно долго и подробно рассказывать о пользе применения аргинина, но правильнее будет выделить основные его сильные стороны. Итак, аргинин влияет на:

  • расширение сосудов и доставку питательных веществ (донатор окиси азота);
  • увеличение выносливости;
  • снижение артериального давления;
  • улучшение питания мышц, в том числе лучшего достижения эффекта «пампинга»;
  • выработку анаболических гормонов;
  • повышение потенции и репродуктивной функции.

Применение

Суточная норма аргинина для обычного человека — 6 грамм, для спортсменов эта дозировка может быть увеличена в 2-3 раза.

  • Если ваша цель однократно повысить выносливость и увеличить накачку мышц, то принимайте аргинин в размере 2,5 — 5 грамм (0,5 — 1 чайная ложка) за 20-30 минут до тренировки.
  • Если вы хотите получить все положительные свойства аргинина, в том числе и стимуляцию выработки гормона роста, а так же ускорение восстановления после тренировки, тогда принимайте аргинин как минимум 3 раза в день, с утра, в обед, и перед сном в количестве 2,5 грамма (0,5 чайной ложки), запивая водой или соком. Дополнительно употребляйте аргинин перед тренировкой.

Дозировка аргинина должна рассчитываться индивидуально, в соответствии от вашей массы тела (чем больше вес, тем больше доза). Экспериментируйте, пробуйте, ориентируйтесь по своим личным ощущениям, именно таким способом вы выявите для себя наиболее эффективный размер порции.

В каких продуктах содержится аргинин?

Достаточное количество аргинина можно получить из продуктов питания. Самая большая его концентрация отмечается в орехах, тыквенных семечках, а также мясе и рыбе. Он содержится в горохе, твороге, яйцах. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается. Чтобы аргинин поступал в организм в достаточном количестве, такие продукты необходимо употреблять в большом количестве. К примеру, необходимо потреблять шесть куриных яиц в день или 350 граммов свинины. Не всегда возможно следовать такому плану питания. Меню, конечно, нужно разнообразить, а спортсменам, которые придерживаются спортивного питания, целесообразно включить в рацион специальные добавки в виде чистого аргинина, либо в комплексе с другими аминокислотами.

Препараты с Л-аргинином

Регенируриющие свойства аминокислоты нашли применение в «Геле-бальзаме с аргинином», который называют «скорой помощью» на все случаи жизни. Средство снимает боль при ушибах, растяжениях и переломах, ускоряет восстановление поврежденных тканей, оказывает противоотечное, противовоспалительное и рассасывающее действие.

БАДы — аналоги с Л-аргинином:

По мнению экспертов SportWiki и отзывам потребителей, лучшими считаются добавки Л-аргинина от компании «Ultimate Nutrition» (США).

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия