БАДы на подмогу: жиросжигатели для похудения

Результаты тренировок незаметны из-за жировой прослойки? Лучшие жиросжигатели быстро скорректируют силуэт и подчеркнут рельеф мускулатуры.

Какой жиросжигатель лучше купить

Вид спортивного питания, который быстро избавит от жировой прослойки, популярен среди любителей и профессиональных спортсменов. Принимать такие средства, не занимаясь спортом регулярно – бесполезно, а вот совместный такой комплекс преобразит ваше тело.

Сегодня в продаже присутствуют следующие виды жиросжигателей:

  • Термогеники – сжигатели жира, повышающие температуру тела. В результате этого организм функционирует с удвоенной скоростью, за счет чего происходит быстрый распад липидов. Термогеники считаются самыми эффективными жиросжигателями, но имеют побочные реакции.
  • Липотропики – добавки, стимулирующие метаболизм. Они трансформируют жир в энергию, повышая эффективность тренинга за счет расщепления лишних отложений.
  • Аноретики – жиросжигатели, угнетающие чувство голода. Они влияют на центр насыщения и подавляют аппетит, в результате чего достигается дефицит калорий и естественное похудение.
  • Блокаторы – препараты, препятствующие всасыванию жиров и углеводов из пищи. Обеспечивают ускоренный рост сухой мышечной массы.
  • Антикатаболики – антагонисты кортизола, синтез которого повышается в процессе интенсивной тренировки, что приводит к накоплению жиров. Блокаторы кортизола нейтрализуют катаболизм и способствуют снижению веса, сохраняя мышечную массу.

Есть еще диуретики – комплексы с мочегонным эффектом, созданные для вывода лишней жидкости из организма. Их прием способствует четкой прорисовке рельефа, но может нарушить водно-солевой баланс в организме.

Эффект от диуретиков кратковременный и мы рекомендуем их использовать только профессионалам в период соревновательных дисциплин.

Рекомендации: 12 лучших L-карнитинов 12 лучших БАДов 15 лучших продуктов спортивного питания

Лучшие природные жиросжигатели

Самый простой и эффективный природный жиросжигатель – это жидкость. Все знают, что человек на 2/3 состоит из воды, поэтому потребление жидкостей – это залог успеха. Диетологи рекомендуют употреблять 1,5 литра жидкостей в день. Причем это может быть не только вода:

  • зеленый чай – ускоряет метаболические процессы, при потреблении 800 мл в день;
  • кофе (кофеин) – ускоряет расхождение жировых отложений, особенно если употреблять перед тренировкой;
  • вода – выводит вредные вещества из организма и помогает избежать ненужного перекуса;
  • обезжиренный кефир – природный жиросжигатель, убирает чувство голода.

Фрукты, и в частности цитрусовые прекрасные жиросжигатели:

  • бананы – источник калия, который уничтожает жировые отложение, при условии снижения потребления соли;
  • грейпфрут – вы можете похудеть до 5 кг в неделю, если будете есть четверть грейпфрута в день (вместе с пленочками) или выпивать 250 мл сока;
  • ананас – расщепляет жиры, за счет большого количества бромелайна;
  • малина – также хорошо расщепляет жировые отложения.

Для женщин хорошим жиросжигателем является красное и белое сухое вино. Однако его потреблять надо не более 1 бокала в сутки, иначе вместо пользы оно нанесет вашему организму вред, в том числе и из-за лишних калорий.

Нельзя не упомянуть о говяжьей печени как о мясном жиросжигателе. Она содержит в себе большое количество железа, хрома и группу витамина В, что помогает организму калории преобразовывать не в подкожный жир, а в энергию. Особенно полезно употреблять ее во время ваших занятий фитнесом или силовых нагрузок.

Подводя итог, можно сказать, что вы можете эффективно худеть и иметь такое тело, о каком вы мечтали, с помощью спортивных тренировок и правильного питания, в которое входит достаточное количество природных жиросжигателей.

Жиросжигатели: польза и вред

Даже самый лучший жиросжигатель способен принести человеку пользу и вред. Необходимость в приеме препаратов есть только при условии, что возможный вред перекрывается вероятной пользой. Требуется определить, что для организма опаснее: препараты или ожирение? Все продиктовано сложившейся ситуацией.

Если на теле объем жира очень велик, то польза от жиросжигателей будет существеннее, чем вред. При похудении с их помощью можно минимизировать риск определенных заболеваний. Большинство из них сокращает продолжительность человеческой жизни:

  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Гипертония;
  • Инсульт;
  • Инфаркт.

К помощи препаратов зачастую прибегают при желании быстрого похудения. Если явно выраженного ожирения нет, то человек способен избавиться от лишнего веса самостоятельно. Это достижимо за счет повышения физической активности, налаживания правильного питания. Потребуется только достаточная мотивация и сила воли.

Даже самый лучший жиросжигатель обязательно имеет побочные действия. Наибольшая опасность будет для людей с заболеваниями сердца. Однако можно подобрать жиросжигающие таблетки для решения поставленной задачи, минимально вредя здоровью.

Спортсмен не должен делать ставку только на жиросжигатели для избавления от лишних жиров. Он должен разработать адекватную программу тренировок, чтобы ускорить процессы, сохранив мышечную массу. Когда диета и режим тренировок будут способствовать похудению, позволено подбирать спортивное питание для ускорения процесса, повышения его эффективности. Помощь фармакологических препаратов рекомендуется только в процессе сушки.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:

Виды жиросжигателей
Виды жиросжигателей
  1. Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
  2. L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.
Виды жиросжигателей
Виды жиросжигателей

Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:

Виды жиросжигателей
Виды жиросжигателей
  1. Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
  2. Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.
Виды жиросжигателей
Виды жиросжигателей

Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:

Виды жиросжигателей
Виды жиросжигателей
  1. Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
  2. Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
  3. Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
  4. Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.
Виды жиросжигателей

Природные борцы с жиром

Многие люди, в особенности женщины, отдают предпочтение естественным натуральным жиросжигателям, которые гарантированно не несут побочных эффектов. В отличие от фармацевтических средств для похудения, они не обладают таким же быстрым эффектом. Но с другой стороны, однажды разработав для себя рацион, богатый натуральными жиросжигателями, вам не придется в будущем думать над похудением. Все произойдет естественным путем, и вес будет поддерживаться в норме без дополнительных усилий.

В первую очередь следите за тем, чтобы в вашем ежедневном меню было достаточное количество каш. Их жиросжигательный эффект заключается в том, что каши, богатые клетчаткой, прекрасно очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов. Также клетчатка естественным путем выводит слизь и загрязнения, накопившейся на стенках органов пищеварительной системы. Прекрасным вариантом для завтрака может быть овсянка. Эта каша незаменима для похудения, поскольку она богата сложными углеводами, надолго насыщающими человека. Также в ней содержатся витамины групп В, Е и РР, железо, марганец, медь и много иных полезных минеральных веществ. Этими и другими витаминами и микроэлементами богата также гречневая каша. Гречка считается хорошим природным жиросжигателем благодаря высокому содержанию клетчатки. При этом она обладает минимальной калорийностью и очень низкой жирностью. Не зря ее включают практически во все диеты.

Совет от диетолога Ирины Шилиной Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года. Узнать секрет ->

В дополнение к кашам нужно употреблять нежирные молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, молоко. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение постным сортам рыбы и мяса, белкам куриных яиц. Они незаменимы для похудения и наращивания мышечной массы. Из овощей знатными жиросжигателями признаны все разновидности капусты и спаржевая фасоль. Они стимулируют процесс метаболизма, а также выводят из организма избыток жидкости, препятствуя проявлению отечности. Не лишайте себя радости приправить блюда специями. Если потребление соли для похудения нужно свести к минимуму, то следующие приправы наоборот будут работать в качестве натуральных жиросжигателей. К ним относятся:

Вам также будет интересно: Растительная клетчатка — помощник для похудения

  • черный и красный перец;
  • имбирь;
  • куркума;
  • тмин;
  • кориандр;
  • корица.
Читайте также:  Лучшие рецепты жиросжигающих салатов для похудения

Острые приправы стимулируют потоотделение и разгоняют обмен веществ. Кориандр и корица нормализуют уровень сахара в крови, а куркума стабилизирует функционирование кишечника. Тмин славится антиоксидантными свойствами и выработкой особых ферментов, расщепляющих пищу. Имбирь препятствует отечности и снижает уровень холестерина.

Не забывайте о десертах, которыми должны для вас стать фрукты. Наиболее эффективным жиросжигателем считается грейпфрут. Некоторые не любят его из-за характерной горечи, источником которой является белая кожица плода. Но его придется полюбить, так как ежедневное потребление хотя бы одного грейпфрута приведет к снижению веса на пару килограммов за две недели.

Если не сезон для цитрусовых, тогда налегайте на наши родные яблоки. Они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок и на время купирует голод. Если в день съедать по три яблока, то это значительно сократит ваши порции еды, что в конечном счете приведет к похудению. Незаменим в качестве натурального жиросжигателя экзотический фрукт ананас. Он стимулирует активное расщепление жиров, благодаря богатому содержанию бромелайна (фермент, улучшающий пищеварение).

Ананас действует на организм, подобно яблоку, из-за высокого содержания клетчатки и необычайно низкой калорийности (около 45 ккал на 100 г). А вот киви входит в число незаменимых продуктов из-за избытка витамина С, притупляющего голод.

Ананас

По мнению худеющих, этот фрукт содержит бромелайн, который сжигает жир.

На самом деле. Бромелайн – это целый комплекс ферментов, которые обладают противовоспалительными свойствами. А вот жир они, увы, не сжигают.

Ананас

К тому же ананасы, особенно не слишком спелые, сильно вяжут рот, поэтому этот фрукт хочется запить водой. Если выпить слишком много, особенно на ночь, к утру стрелка весов отклонится в бо`льшую сторону из-за задержавшейся в организме жидкости.

Ещё одна опасность незрелых ананасов состоит в том, что они нередко приводят к запору. Так что с крупными плодами, которые часто оказываются зелёными, стоит поступить так же, как с грейпфрутами, – дать им доспеть на холодильнике. С осторожностью стоит относиться и к соку, выжатому из недозрелых ананасов. Его нельзя хранить дольше четырёх-пяти дней и лучше в холодильнике в стеклянной бутылке, обёрнутой фольгой. Иначе полезные ферменты, содержащиеся в соке, разрушатся. Кстати, ежедневное употребление четвертинки стакана сока из свежих ананасов приводит к уменьшению целлюлита. Внимание на ботву. 5 признаков зрелого ананаса Подробнее

Гречка – нереальный жиросжигатель

Самое важное преимущества – натуральность. Ее выращивают без «химии», и это очень важно, ведь каждый сейчас употребляет довольно мало натуральных продуктов!

Гречневая крупа содержит в себе витамины (В, РР), минералы (калий, кальций, железо, фосфор, марганец и магний). И еще один важный момент: она содержит гораздо меньше углеводов, чем какие-либо другие каши. Но, несмотря на это, они очень долго усваиваются организмом, что дает ощущение сытости надолго! Да и жиров в ней очень мало: чуть больше 3%, а это означает, что ее можно спокойно кушать тем, кто заботится о своей фигуре!

В ее составе есть и пектин – компонент, который улучшает работу кишечника, очищает его. Поэтому, если причиной лишнего веса является засоренный организм, в частности, токсинами и шлаками, обязательно употребляйте гречку.

Полезные свойства гречневой крупы помогают ускорить обмен веществ, а это также положительно сказывается на лишнем весе! В настоящее время врачи плотно занялись исследованием этой крупы и обнаружили, что, если вы страдаете от лишнего веса, ожирения, сахарного диабета, лучше всего лечить эти заболевания именно с помощью гречки!

Вообще, гречка обладает рядом положительных свойств и лечит очень многие болезни, например, атеросклероз, анемию, низкий гемоглобин и множество других, не касающихся лишнего веса!

Вывод

На сегодняшний день готовые жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях действительно являются самыми эффективными и безопасными средствами борьбы с лишними килограммами. С помощью таких продуктов многим представительницам прекрасного пола удалось за короткий промежуток времени обрести красивую стройную фигуру. Жиросжигатели помогают не только избавиться от избыточного веса, но и предупредить его повторное появление. Минимальный перечень противопоказаний, безопасность и простота применения делают готовый продукт для борьбы с лишними килограммами одним из самых востребованных средств на рынке препаратов для похудения.

Мнения врачей

Возможен, согласно мнению врачей, кратковременный прием данных препаратов. Длительные курсы применения спортивных добавок жиросжигателей опасно для здоровья. Ведь сердце и сосуды могут не выдержать таких нагрузок, что чревато инфарктом или инсультом. Применение спортивных добавок оправдано только в целях комплексного лечения ожирения.

Также известен эффект привыкания, вследствие употребления жиросжигателей. И дело только не в психологическом дискомфорте. Организм «привыкший» к добавке и не получивший ее (из-за отмены препарата, например), начинает активно запасать жиры, кроме того еще и замедляется метаболизм. Получается как бы обратный эффект. Все то, что организм «скинул» то с излишком и возвращается.

Именно поэтому доктора придерживаются мнения, что в большинстве случаев нет необходимости в жиросжигателях. Следует придерживаться правильного питания, высыпаться и заниматься физическими тренировками.

натуральных жиросжигателей. Как эффективно сжечь жир

Похудеть кардинально или сбросить несколько лишних кило… Об этом думает или думал в своей жизни едва ли не каждый.

Способов похудения существует много, однако далеко не все они полезны для здоровья.

Похудение с помощью продуктов-жиросжигателей – тот редкий случай, когда процесс похудения идёт мягко и не причиняет существенного вреда. Какие продукты обладают таким свойством, читайте в материале.

И так, что же представляют собой жиросжигатели?

Термогеники, как их ещё называют, это полезные и проверенные природные продукты.

Учёные выяснили, что они настолько эффективны, что способствуют сжиганию от 70 до 80 калорий в день.

Зелёный и чёрный чай

Эти напитки обладают свойством сжигать жир потому, что в составе их есть полифенолы.

Полифенолы являются веществами, которые способствуют улучшению кровообращения, они выводят из человеческого организма свободные радикалы, оптимизируют обменные процессы.

Известно, что накопление в организме свободных радикалов приводит к набору лишнего веса и к преждевременному старению.

Молочные продукты

Молучное с невысоким процентом жирности смело относите к природным жиросжигателям.

Можно без опасения употреблять молоко, йогурты, кефиры с жирностью не превышающей показатель в 4%.

А жирный творог вообще исключительно полезен: он способствует улучшению процессов метаболизма в организме.

Сухое вино

Неплохим природным сжигателем жира можно считать и сухое натуральное вино. Но следует помнить о суточной норме.

Она не должна превышать одного бокала за одни сутки.

Если выпить сухого вина больше нормы, то можно только навредить собственному здоровью.

К тому же, в больших дозах вино в качестве термогеника попросту бесполезно.

Говяжья печень

Говяжье мясо, а именно печень, один из известнейших и эффективных природных жиросжигателей.

В таком мясе много витаминов группы В, железа и хрома.

Эти вещества как раз и помогают организму перерабатывать вещества, поступившие с пищей, в энергию, а не в жир.

Морская капуста

Водоросль ламинарию, более известную как морская капуста, также по праву можно считать сильным природным сжигателем жира. Продукт богат йодом.

А без йода невозможна нормальная работа щитовидной железы, которая принимает самое активное участие в обменных процессах.

Грейпфрут

Их фруктов великолепным жиросжигателем является грейпфрут. Согласно исследованиям, содержащееся в кожуре грейпфрута вещество cинефрин оказывает на организм фантастический эффект.

Он блокирует рецепторы, ответственные за чувство голода, что сказывается в снижении аппетита, кроме этого он воздействует на центральную нервную систему, повышает частоту сердцебиения и кровяное давление.

Это выражается в сжигании жира.

Кофеин

Кофеин – также жиросжигатель.

Однако сам по себе он в таком качестве бесполезен и действует лишь в комбинации с другими веществами.

Также кофеин бодрит и усиливает выносливость при физических тренировках. А это  в свою очередь повышает расход калорий. Важно помнить, что рекомендуемая дозировка —200-400 мг за час до тренировки.

Регулярно употребляя эти продукты, вы сможете не только держать вес в норме, но и сбросить лишние килограммы без вреда здоровью.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия