10 лучших витаминных комплексов для детей

Детские глаза нуждаются в адекватных количествах витаминов и микроэлементов. Они особенно нужны в период повышенных зрительных нагрузок.

Введение

Известно, что в детском возрасте происходят интенсивный рост и напряженные обменные процессы, что и определяет высокую потребность организма ребенка как в витаминах, так и в минеральных веществах. Несмотря на отсутствие дефицита свежих овощей и фруктов, у 80–90% населения России обнаруживается дефицит витамина С, у 40–60% — снижены уровни витаминов А, В1, В2, у 30–40% детей наблюдается дефицит железа и кальция, у 70–80% — дефицит йода. Многочисленные исследования, проводимые в различных регионах совместно с Институтом питания, показали, что за последние годы обеспеченность витаминами населения России существенно ухудшилась. Также отмечено, что у российских детей дефицит витаминов имеет характер полигиповитаминоза и является круглогодичным, т. е. без улучшения в летние месяцы. Нарушая обмен веществ, дефицит витаминов способствует снижению иммунитета, отрицательно сказывается на физическом и психическом развитии ребенка, повышает частоту и усугубляет тяжесть хронических заболеваний [1–7].

Какие витамины лучше для детей?

Ответ на представленный выше вопрос является мучительным для многих родителей. Действительно среди современных взрослых часто замечен интерес к лучшим комплексам минералов и витаминам, которые помогут детям правильно развиваться.

В рамках представленной статьи будет представлен ТОП лучших витаминов для детей. Но это еще не все. Мы разберемся, что же на самом деле представляют собой детские комплексы. Самое главное, что нужно будет вспомнить, каким изначально является действие витаминов. Ведь каждый комплекс выполняет определенные функции.

Группы полезных витаминов

Наиболее полезные витамины для глаз такие:

  • Витамин А, или ретинол. Является главнейшим витамином, без которого не может функционировать зрительная система. При недостатке витамина А человек страдает, так называемой, куриной слепотой, когда в условиях сумерек все предметы видны слабо. Этот витамин есть во всех фруктах или овощах с оранжевой окраской, а также в печени, помидорах и  петрушке. Лучше всего этот витамин усваивается в присутствии жиров.
  • Витамины В. Без них невозможна нормальная работа нервной системы. А сюда входят и зрительные нервы. Витамины группы В находятся в злаковых, печени, рыбе, дрожжах. Особенно полезен витамин В2: он способствует образования зрительного пурпура – вещества, ответственного за зрение, восприятие цветов.
  • Витамин Р укрепляет сосуды, уменьшает их ломкость.
  • Витамин С, аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов. Значительное количество этого вещества находится в шиповнике, смородине, лимонах и апельсинах.
  • Витамин D, или эргокальциферол – это витамин, который укрепляет ткани глаза. Особенно полезен этот витамин при прогрессирующей миопии. Витамин образуется под воздействием солнечных лучей. Содержится в морских водорослях, масле, рыбе, грибах. У жителей северных районов в зимнее время в организме не хватает этого витамина.

Витамины приносят пользу только в адекватных количествах. Если их применять бессистемно и часто, то они вызывают гипервитаминоз. Проявляется тошнотой, болью в голове, повышением внутричерепного давления, сонливостью. Любое применение комплексов витаминов должно согласовываться с врачом.

Группы полезных витаминов

Недостаток же витаминов приводит к появлению разнообразных проблем со зрением. У ребенка часто может появляться синдром сухих глаз. Некоторые симптомы дефицита витаминов такие.

  • Гиповитаминоз А вызывает сухость в глазах. Конъюнктивальная оболочка может отекать, краснеть. Нередко развитие фотофобии (светобоязни). Развивается куриная слепота.
  • При недостаточности витамина В2 – рибофлавина развивается дисбаланс в окислительных процессах тканей глаз, что проявляется в неспособности четко видеть окружающие предметы в сумерках.
  • Недостаточное количество витамина С – аскорбиновой кислоты — вызывает помутнение хрусталика и повышение внутриглазного давления (глаукому).
  • Дефицит витамина Е вызывает повреждение сетчатой оболочки глаза. Провоцирует близорукость, дальнозоркость.
  • Гиповитаминоз Д приводит к развитию близорукости.
  • Нехватка витамина F вызывает глаукому – повышение давления внутри глаза.
Читайте также:  Сравниваем изолят и сывороточный протеин | Что лучше

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

  1. содействуют правильному формированию костной ткани;

  2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

  3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

  4. помогают справляться со стрессом;

  5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Потребность детей в витаминах по возрасту

Индивидуальная потребность в полезных веществах может быть разной у каждого ребенка, учитывая его темперамент, род занятий, среду обитания. Только врач, наблюдающий ребенка постоянно, может определить, в каких витаминах тот усиленно нуждается. Но общие рекомендации для детей разного возраста все же есть. Разобраться в них нам поможет таблица.

Возраст ребенка Особенности возраста Необходимые витамины и минералы
Для детей до 1 года Активный рост, формирование костной системы, рост первых зубов Витамины Д, А, С, Е, кальций
Для детей 2-5 лет Стремительный рост костной системы и молочных зубов, расширение границ общения с людьми (посещение д/у), активные игры Витамины Д, А, Е, С, фосфор, кальций, железо, цинк, фолиевая кислота
Для детей 6-12 лет Смена молочных зубов, школьные нагрузки, дополнительные занятия, общение с большим количеством людей, зрительное напряжение, нарушения аппетита Витамины Д, А, Е, С, группа В, йод, цинк, селен, железо, кальций
Для подростков 13-18 лет Продолжение роста костной системы, половое созревание, увеличение умственных нагрузок, напряжение нервной системы. Витамины А, Е, С, В1, В2, В3, В6, В12, йод, фосфор, селен, железо, кальций, магний, цинк, калий

Детям необходимы все витамины, но в таблице сделан акцент на те, что нужнее в определенном возрасте, так как увеличивается их расход.

Суточная потребность в витаминах детей разного возраста

Следующая таблица содержит нормы основных витаминов и минералов в цифрах.

Витамины  0-0,5 лет лет  1-3 года  4-6 лет  7-10 лет 11-14 лет мальчики 11-14 лет девочки
А, МЕ 1250 1250 1340 1670 2335 3333 3333
Е, МЕ 3 4 6 7 7 10 8
Д, МЕ 300 400 400 400 400 400 400
К, мкг 5 10 15 20 30 45 45
С, мг 30 35 40 45 45 50 50
В1, мг 0.3 0.4 0.7 0.9 1 1.3 1.1
В2, мг 0.4 0.5 0.8 1.1 1.2 1.5 1.3
В5, мг 2 3 3 4 5 4-7 4-7
В6, м 0.3 0.6 1 1.1 1.4 1.7 1.4
Вс (фолиевая кислота), мг 0.1
В12, мкг 0.3 0.5 0.7 1 1.4 2 2
РР, мг 5 6 9 12 12 17 15
Н, мкг 10 15 20 25 30 30-100 30-100
Макро- и микроэлементы
Са, мг 400 600 800 800 800 1200 1200
Mg, мг 40 60 80 120 170 270 280
P, мг 300 500 800 800 800 1200 1200
Fe, мг 5 10 10 10 10 12 15
Cu, мг 1-1.5 1-2
В1, мг 0.3 0.4 0.7 0.9 1 1.3 1.1
Zn, мг 5 5 10 10 20 15 12
F, мг 1-2.5
Mn, мг 1-1.5 2-3 2-5 2-5
I, мкг 40 50 70 90 120 150 150
Mo, мкг 15-30 20-40 25-50 30-75 50-150 75-250 75-250
Se, мкг 10 15 20 20 30 40 45
Cr, мкг 10-40 20-60 20-80 30-120 50-200 50-200 50-200
Читайте также:  11 лучших протеиновых батончиков — рейтинг 2021

Благодаря поддержанию суточного потребления микронутриентов, умственное, психическое и физическое здоровье ребенка будет соответствовать его возрасту. Медики считают, что, если следить за адекватным поступлением в организм необходимых веществ, можно даже предотвратить или вылечить некоторые психоневрологические нарушения у детей.

Детские витамины Пиковит Юник помогают расти и развиваться:

Пиковит® Юник жевательные таблетки являются источником 11 витаминов и 8 минералов для детей от 3 лет и старше.

Жевательные таблетки выпускаются в уникальной форме медвежонка и обладают очень приятным вкусом

Дети могут принимать жевательные таблетки Пиковит® Юник:

  • в период интенсивного роста и развития;
  • при повышенной утомляемости (спортивные занятия, задания в детском саду и школе);
  • при несбалансированном или нерегулярном питании, особенно при недостаточном потреблении фруктов и овощей; при отсутствии аппетита или в период ослабления иммунитета

Рекомендации по применению: Детям от 3 лет и старше по 2 жевательные таблетки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.

Здоровья Вам и Вашим детям! И пусть эта осень будет яркой и счастливой!

Пиковит Юник®

БАД. Не является лекарственным средством.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Свидетельство о госрегистрации: № от г.

Когда и как правильно принимать витаминные комплексы?

Большинство витаминов попадает в организм с продуктами питания. Но если наблюдается их острая нехватка, коррекции рациона может быть недостаточно: потребуется употребление специальных витаминных комплексов с высокой концентрацией недостающих веществ, способных усваиваться детским организмом максимально быстро.

Есть несколько ситуаций, в которых принимать витаминные комплексы дополнительно нужно обязательно:

Когда и как правильно принимать витаминные комплексы?
  • пребывание ребенка на грудном вскармливании, ведь младенцы редко бывают на солнце, которое обеспечивает организм витамином D;
  • вегетарианская (или более строгая альтернативная диета) вовсе не означает, что ребенок не получит нужное количество витаминов, но порой заставить его съесть продукты, в которых содержится комплекс необходимых веществ, проблематично, поэтому потребуется дополнительный витамин;
  • дети, которые не любят сырые фрукты, овощи, орехи, крупы (дело в том, что большинство детей предпочитает булки, картофель и макароны действительно полезным продуктам), поэтому они нуждаются в приеме витаминов дополнительно;
  • дети, страдающие от заболеваний, или употребляющие медикаменты, приводящие к дефициту питательных веществ.

Перед тем как давать ребенку витамины, стоит проконсультироваться с врачом, который посоветует хороший препарат и назначит схему приема. Чаще всего витамины пьются во время еды в количестве, которое зависит от их вида, состава и общего состояния ребенка.

Главные отличия

Витамины и БАДы реализуются без рецептов, имеют схожие формы выпуска, их бывает сложно отличить без изучения инструкции. Вот основные критерии идентификации:

  • название витаминов обязательно продублировано на латыни;

  • на их упаковке и в инструкции перечислены компоненты в действующей дозировке, показания и противопоказания, как у традиционных лекарств;

  • в составе — только натуральные или аналогичные им витаминные компоненты, минералы, жирные и аминокислоты, отсутствуют различные вытяжки, отвары, экстракты и вещества с экзотическими наименованиями.

Читайте также:  Как правильно принимать BCAA для набора мышц и похудения?

БАДы часто упакованы в фармацевтические блистеры и флаконы, но их таблетки, порошки и микстуры имеют больше отношения к продуктам питания, а не к медикаментам:

  • упаковка имеет пометку: «не является лекарственным средством»;

  • среди названий средств нет научных, но много интуитивно понятных или экзотических, например Софья, Гинеколь, Акулий жир, Клима и т. д;

  • витамины и минералы указаны, но без дозировок, дополнены другими биоактивными компонентами, в том числе измельченными растениями, гомеопатическими соединениями;

  • в сертификатах и инструкциях не оговаривается какое-либо терапевтическое действие препаратов, но может быть информация об улучшении самочувствия, состояния кожи, восполнения дефицита полезных веществ.

БАДы, в отличие от витаминных препаратов не проходят клинических испытаний. Их состав не проверяется на наличие фармакологически эффективного содержимого. Средства могут содержать все, что угодно: витамины, жиры, кислоты, хондропротекторы, фитогормоны, минералы, алкалоиды, дубильные вещества. Сертификациют их лишь для подтверждения безопасности.

Витамины Омега 3

Витамины Омега 3 для детей играют важную роль в процессе роста. Он не только способствует правильному развитию, но и уменьшает вероятность возникновения простудных заболеваний, способствует полноценному и активному развитию.

Обогащенный полезными веществами организм способен противостоять внешнему воздействию вирусов и бактерий.

С едой омега 3 поступает в минимальном количестве, следовательно, учитывая возрастные ограничения индивидуальную непереносимость, входящих в состав натуральных компонентов рыбьего жира.

Параллельно комплексно происходит обогащение витаминами, как А, Е и Д. Это оказывается положительное воздействие на формирование костей, дальнейший рост.

Омега участвует в процессе восстановления поврежденных участков мышечной ткани. Способствует улучшению памяти, зрения и т.д.

Среди потребителей популярны препараты:

  • Смарт Омега, назначают с трех лет. В состав входят витамины А, D3 и С, непосредственно рыбий жир и пчелиный воск. Средняя стоимость 650 рублей;
  • Супрадин КИДС, выпускается в виде своеобразных жевательных мармеладок, имеет богатый состав, цена 400-600 рублей.
  • Moller Omega 3 Twist – препарат высокого качества, содержащий чистый рыбий жир, вспомогательные микроэлементы отсутствуют. Цена финских витаминов около 900 рублей.
  • Pikkukalat — дорогостоящий финский препарат (1300 рублей) обогащен омега-3 кислотами и витамином Д. Комплексное воздействие позволяет добиться хорошего результата.
  • Пиковит и мульти-табс Омега-3, несмотря на низкую стоимость (всего 300 рублей), также содержат уникальные компоненты, оказывающие благоприятное действие на растущий организм.

Важно! Стимулировать рост запрещено: детям, страдающим сахарным диабетом, заболеванием почек; испытывающим проблемы с обменом кальция; имеющим диагноз гипервитаминоз (А и Д); в случае обнаружении аллергии на входящие в состав вещества.

Какие комплексы подходят школьникам?

Выбирая препараты, ищите те, где прописан натуральный состав без искусственных подсластителей и красителей. Внимательно изучайте дозировку средства. Приведем список наиболее востребованных и хорошо работающих комплексов для школьников:

  • Пиковит. Деткам 6-8 лет подойдет комплекс «Пиковит Омега-3». Препарат облегчает адаптацию к учебным нагрузкам, помогает быстрей привыкнуть к школьным занятиям. Старшим школьникам 9-12 лет, рекомендован витаминный комплекс «Пиковит-Форте», стимулирующий умственную активность и укрепляющий память (рекомендуем прочитать: обзор витаминов для детей 12 лет).
  • ВитаМишки одинаково полезны и для малышей, и для подростков. Способствуют улучшению памяти, стимулируют работу мозга, укрепляют иммунитет, повышают физические силы.
  • АлфаВит показан к применению со школьного возраста. Комплекс способен повысить умственную работоспособность, помогает хорошо переносить психологические и эмоциональные нагрузки, усиливает концентрацию внимания.

Описанные комплексы не содержат искусственных добавок, хорошо переносятся детским организмом, не несут побочных действий. Эффективно работают на улучшение функций головного мозга и общее состояние организма. Единственным противопоказанием к их приему служит индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Обязательно следите за передозировкой средств.

Умдобро: здоровое тело - залог долголетия